心理學 - 話題

　　心理健康對于自身、對于他人都非常重要，那么，怎樣才算心理健康呢?對此，我國醫(yī)學界為心理健康定了以下標準。成都包裝設計公司http://www.zbcd360.com

1.充分的安全感
　　安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。

2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷
　　超負荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。

3.生活目標切合實際
　　如果個人目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

4.與外界環(huán)境保持接觸
　　人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。

5.保持個性的完整和和諧
　　個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

6.具有一定的學習能力
　　現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

7.保持良好的人際關系
　　人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

8.能適度地表達和控制自己的情緒
　　人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

9.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
　　人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

10.在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
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　　以上標準，你可對照執(zhí)行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。