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你是否真正快樂
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 香爾滾姐姐
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發(fā)表于 2014-09-22 19:54
樓主
“英美人把社會(huì)比作蛇阱（snakepit）。阱里壓壓擠擠的蛇，一條條都拼命鉆出腦袋，探出身子，把別的蛇排擠開，壓下去；一個(gè)個(gè)冒出又沒入的蛇頭，一條條拱起又壓下的蛇身，扭結(jié)成團(tuán)、難分難解的蛇尾，你上我下，你死我活，不斷地掙扎斗爭(zhēng)�！薄獥罱{
楊絳先生這幾句話非常精辟的描繪了現(xiàn)代社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)象，社會(huì)變成了一個(gè)巨大的梯子，每向上爬一個(gè)臺(tái)階都要承受著巨大的壓力。鉆出頭，便覺得揚(yáng)眉吐氣，鉆不出頭，便郁郁寡歡�？捎植辉溉丝吹竭@幅 “失敗者” 的模樣，便時(shí)時(shí)刻刻在人前掛上微笑�！按蚵溲例X和血吞”、“別把傷口給人看”。這總是讓我聯(lián)想到大漠孤煙，孤獨(dú)英雄，躇躇獨(dú)行。衣香鬢影高談闊論背后的強(qiáng)顏歡笑誰又能瞞過誰呢？ 在文明還沒有這么復(fù)雜之前，在我們還都是孩子的時(shí)候，情緒是很單純的，被滿足便很開心，受阻礙就會(huì)沮喪，但一切和人類復(fù)雜的自尊心扯上聯(lián)系后，為了維持尊嚴(yán)保持形象，“時(shí)刻保持微笑”成了一種社交禮儀，那么，“時(shí)刻保持微笑”真的能為我們帶來想象中的良好效果嗎？ 心理學(xué)中有一對(duì)對(duì)立的情緒理論，第一種認(rèn)為，是先有情緒后有行動(dòng)。我們哭泣是因?yàn)殡y過，笑是因?yàn)殚_心；美國(guó)心理學(xué)詹姆斯則提出是生理反應(yīng)導(dǎo)致了情緒，即先有生理變化后有情緒，悲傷由哭泣引起，憤怒由打斗而致，恐懼由顫栗而來，高興由發(fā)笑而生。并且有人做過一系列實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這種說法。丹麥心理學(xué)家卡爾·蘭格同時(shí)發(fā)表了相似的理論，因此這個(gè)理論被稱為“詹姆斯-蘭格理論”。因?yàn)檫@一說法肯定了外周神經(jīng)系統(tǒng)在情緒調(diào)控中的作用，因此也被稱為情緒的外周理論。 “幽默療法” 可以被視為情緒外周理論的應(yīng)用。通過幽默的方法誘發(fā)人們的笑容來起到應(yīng)對(duì)抑郁，消除消極情緒的不良影響的作用。本質(zhì)上還是利用積極情緒來對(duì)抗消極情緒。積極情緒從其本身來說，是與某種需要得到滿足相聯(lián)系，并伴隨著愉悅的主觀體驗(yàn)。處在積極情緒的我們，思維活躍，免疫系統(tǒng)可以更有效的工作，血壓會(huì)降低，對(duì)疼痛耐受性提高，社會(huì)緊張關(guān)系得到緩解。 積極情緒具有如此多的益處，而且詹姆斯說人先微笑才感到開心的。那么 “時(shí)刻保持微笑”看似還是很有道理的。不過事實(shí)真的如此嗎？ 和所有的積極詞匯一樣，微笑也令人聯(lián)想到成功，幸福，美好，豐富的資源、優(yōu)越的地位等等。人的行為一旦賦予社會(huì)意義就在一定程度上和其本身的原始意義分離。取得成績(jī)感到幸福一定會(huì)讓人發(fā)自內(nèi)心的微笑，如果沒有深入的了解，我們也會(huì)自動(dòng)化的認(rèn)為，那個(gè)笑的很開心的人是因?yàn)樯铐樌腋！Ｎ⑿γ菜瓶梢则_過別人，但是真的會(huì)騙過自己?jiǎn)幔繒r(shí)刻保持微笑真的就能感覺到開心了嗎？這種故作堅(jiān)強(qiáng)對(duì)我們的心靈有益嗎？為什么有人得了“微笑抑郁癥”？ 前不久，美國(guó)社會(huì)心理學(xué)雜志上刊登了由美國(guó)和香港的心理學(xué)家共同做的一項(xiàng)研究。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn) “時(shí)刻保持微笑” 會(huì)降低幸福感，笑并不是萬能藥。研究人員做了三個(gè)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)中，研究人員會(huì)詢問被試一系列問題，包括生活開不開心，今天微笑了幾次，人們微笑是因?yàn)楦械娇鞓愤�是試圖感到快樂才笑，以及在回憶哪些場(chǎng)景時(shí)他們會(huì)微笑。 最后的結(jié)論是，微笑只有對(duì)于那些真的感覺到開心后才微笑的人來說才能帶來開心的感覺，而對(duì)那些強(qiáng)顏歡笑的人而言，微笑的感覺并沒那么開心。由于微笑本身與社會(huì)含義的分離，微笑的動(dòng)作并不能真正增加個(gè)人的幸福感和健康水平，只有真正開心的時(shí)候的微笑才能起到積極情緒的那些有益作用。對(duì)那些經(jīng)常強(qiáng)顏歡笑故作堅(jiān)強(qiáng)的人來說，時(shí)間久了，微笑不再是開心幸福的象征，正如一直在很努力的表現(xiàn)開心，最后連真的開心是什么感覺都忘記了。 還是老生常談的話，生活就是生下來活下去，期間起起落落，不如意十有八九。與其強(qiáng)顏歡笑苦了自己，還不如真誠(chéng)地面對(duì)自己的感受，管理情緒，從尊重和了解自己的情緒開始，尋找生活中那些會(huì)打開自己快樂開關(guān)的場(chǎng)景，然后努力留住并珍惜令我們身心舒暢人或物。盡力避免那些會(huì)令我們悲傷流淚沮喪憤怒的場(chǎng)景，避不開的，會(huì)難過也是人之常情。消極情緒雖然會(huì)損傷我們的健康，但是漠視自己的情緒甚至偽裝的開心卻是自己持刀對(duì)著自己。 |
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