廈門大學(xué) - 話題

自我暗示法
每天給自己一個(gè)積極的暗示：早上起來(lái)可以對(duì)著鏡子微笑，說(shuō)一激勵(lì)自己的話，當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，可以通過(guò)美好的前景來(lái)鼓舞激勵(lì)自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅(jiān)持、要加油。
傾訴法
當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺(jué)枯燥時(shí)，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然傾訴對(duì)象也可以是老師、父母。同時(shí)悉心聽取他們的建議。
但是要注意，傾訴是為了放松自己的心情，所以無(wú)論有多少擔(dān)憂和焦慮，最終都要?dú)w根于積極樂(lè)觀的心態(tài)，以一個(gè)良好的精神面貌來(lái)迎接即將到來(lái)的考試，而不是一股腦的將負(fù)面情緒拿出來(lái)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，讓自己的心情愈加陰郁。記住傾訴的目的是什么，不要自己走進(jìn)了死胡同。
音樂(lè)療傷法
音樂(lè)具有“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的功能。有了音樂(lè)的調(diào)節(jié)，就會(huì)使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽一會(huì)兒舒緩悠揚(yáng)的音樂(lè)，漸漸地你會(huì)忘記疲憊，享受音樂(lè)的魅力和樂(lè)趣。
注意力轉(zhuǎn)移法
當(dāng)疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，找點(diǎn)其它事情做做，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，稍作調(diào)節(jié)�？梢源驋咦约旱臅�桌、房間，可以去戶外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當(dāng)你做完這些事情后再去學(xué)習(xí)，就不會(huì)那么厭倦和煩悶。
強(qiáng)身健體法
身體是革命的本錢，考研必須有一個(gè)強(qiáng)壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時(shí)候，效率不會(huì)很高，反過(guò)來(lái)又影響心情。因此一定要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力，緩解大腦疲憊。

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