華中科技大學 - 話題

唐代詩人李商隱寫過一首詩：“東婦人煮肉，西婦人拾柴，本曾歡欣去，為何怨歸來？”——一位本來高高興興地去拾柴禾的婦女，看到別人家的老婆在悠閑地煮肉，心理不平衡，于是憤而丟下柴禾，氣惱地回家了�，F(xiàn)實生活中，也有不少這樣的“西婦人”——拿自己跟別人比較，拿此事和彼事比較，拿現(xiàn)在和過去比較……有比較就會有差別，就容易產(chǎn)生心理落差，導致心理失衡。
    其實，在西方心理學當中，是沒有psychological balance（心理平衡）這一術語的，“心理平衡”一詞可謂是中國人的獨創(chuàng)；而心理失衡和心理平衡又是相對的兩個概念�！靶睦砥胶狻笔侵溉藗儍刃氖澜绾椭C寧靜的一種狀態(tài)，而心理失衡則是個體在愿望、需求得不到滿足或遭受挫折失敗時，產(chǎn)生的一種心理上的不平衡甚至紊亂的狀態(tài)。心理不平衡，會使人的心理活動受到不同程度的干擾和影響，產(chǎn)生憤怒、焦慮、沮喪、抑郁、悲傷、不滿、嫉妒等負面情緒；使人不能正確地對待客觀現(xiàn)實，不能正常地處理人際關系，降低人的社會適應能力，進而不能有效地進行正常的工作、學習和生活。
    考研生活中的失衡百態(tài)
    出境人物：楊同學
    情景回放：大三下學期的時候，學校保研資格評分開始了。我和小薩都很有希望保研，而我的成績一向比小薩好，所以感覺勝算比較大。然而沒有想到是，最后竟然是小薩獲得了保研資格。同學議論紛紛，說她的學生會干部身份為她增分不少。我心里一直憤憤不平，之后的很長一段時間，我看見她就生氣。
    心靈解讀：能夠獲得保送研究生的資格，是許多大學生夢寐以求的，但這種“幸運兒”畢竟是少數(shù)。在保送研究生資格的評定標準中，學習成績只是考核的一個方面，學生在學生會、社團組織、班級等活動中的表現(xiàn)也是相關評審部門考察的重要內容。部分成績優(yōu)秀但卻較少或從不參加校園活動的學生將會錯失保送資格，他們會感到挫折：“我每天刻苦學習，到頭來還不如那些學習不如我的干部，真是太不公平了�！�
    其實，不妨換個角度來看待問題。大學是為國家培養(yǎng)高級人才的地方，不僅要求學生掌握相關的專業(yè)知識，更需要培養(yǎng)學生的社會活動、人際溝通、組織策劃等方面的能力，考察每一個人的綜合素質。“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的時代早已過去，學習成績的好壞并不能代表一個人的全部，而應該全面地提高和發(fā)展自己，更加適應社會的需求。楊同學應該在調整自己的看法后，把心態(tài)放平靜，積極地投入到考研的復習中去。
    出境人物：趙同學
    情景回放：我是一所地方院校的學生。大學期間我努力學習，同時積極參加各種活動來提升自己的能力。為了進一步深造，我決定報考名校的研究生。初試成績出來后，我興奮了好多天，以為終于可以夢想成真……然而，復試的時候，我卻被無情地淘汰了。導師選擇了一位名校畢業(yè)的學生。知道這個結果后，我氣憤不已，真想大喊一聲：難道真的是名校學生寧有種乎嗎？普通院校的學生就真的那么差勁嗎？
    心靈解讀：目前，中國高等教育的資源分配不平衡，重點高校集中了許多優(yōu)秀師資，也為學生提供了良好的教育培訓和鍛煉機會；而二三類院校資源卻相對短缺。所以，重點高校和普通高校之間仍然存在著一定差別，這種差別，會在成績之外的綜合能力上反應出來，如對問題的判斷、歸納總結等。
    導師選擇學生，也有其自身的考慮：名校的學生綜合素質較高，在研究生期間能夠更好更快地承擔一些科研工作。趙同學在抱怨“出身問題”的時候，也不要忘了問問自己：如果自己在復試中表現(xiàn)得足夠出色，遠遠超過了那位名校的學生，那么導師會忍痛割愛嗎？研究生復試在相當大的程度上，還是很公平的，不會因為個人的“出身”而否定你的能力。
    出境人物：郝同學
    情景回放：我是一名“貧困生”，每年我都要申請學校貸款，每個學期辛苦做兼職賺來的生活費，僅僅可以糊口。然而，在就業(yè)和考研的掙扎中，我不顧周圍同學的議論，決定考研。我心里暗憋著一股勁兒，一定要考出好成績。然而，當看到周圍的同學都有充裕的錢去上各種各樣的輔導班，買各式各樣的參考資料時，我有些發(fā)慌，也有些嫉妒：為什么他們就可以出生在一個不愁吃穿的家庭里，有錢去實現(xiàn)自己的夢想，而我，卻連基本的生活都得不到保障？
    心靈解讀：人與人之間，總是免不了進行一系列的比較。遺憾的是，這種比較往往是在非客觀的條件下進行的，絕大多數(shù)人在拿自己的弱勢和人家的優(yōu)勢相比。家庭經(jīng)濟困難是暫時的，也是郝同學目前沒有辦法改變的，但他只看到了自己最劣勢不如人比的地方，卻沒有看到自己的懂事、執(zhí)著和堅強的一面。為什么總要拿著自己的不足去比別人的優(yōu)勢呢？每個人在付出努力之后，加減乘除到最后得到的總和現(xiàn)實是一樣的。
    如果陷入這種比較，要學會勇敢地跳出這種思維的小圈子，從整體上來看待問題。人的成功除了自身努力外，還受到許多社會因素和機遇的制約。每個人的發(fā)展總是不平衡的。郝同學應該承認現(xiàn)狀，用一種平和的心態(tài)接受自己經(jīng)濟暫時困難的事實，不要再在壓力巨大的考研中增加自己的心理負擔，也不要把精力浪費在羨慕和嫉妒別人上。為自己定好位，我們所能做的就是在我們自己的位置上做到最好。
    出鏡人物：張同學
    情景回放：我和小趙同時報考了本校一位導師的研究生，復試的時候，我表現(xiàn)得很好，小趙則出現(xiàn)了一些失誤�？梢驗樾≮w平時就經(jīng)常幫著導師做課題，與導師的關系很好，在這種情況下，導師給了他公費待遇；而我卻是自費。這年頭，干啥都得憑關系，學得好不如和導師的關系好。
    心靈解讀：眾所周知，研究生的培養(yǎng)方式和本科階段有著本質的區(qū)別，主要是在導師的指導下，通過一系列相關課題的完成，培養(yǎng)學生的思維能力、創(chuàng)造和科研能力。在做課題、論文選題和撰寫論文的過程中，學生與導師之間的溝通和交流尤為重要。盡管小趙的復試表現(xiàn)一般，但因為導師十分了解小趙的能力，所以給予他公費待遇，這也可以說是一種擇優(yōu)錄取的方式。張同學在感到不平的同時，更應該認識到，這種所謂的“關系”實際上也是一種競爭優(yōu)勢，自己其實完全可以通過努力獲得。
    適度失衡是羨慕，過度失衡是嫉妒
    現(xiàn)實生活中，心理失衡是任何人都無法避免的客觀心理現(xiàn)象，是人們對待外在和自身事物的正常情緒反應。在考研過程中，適度的心理失衡有時候是一種動力，會鞭策我們更加努力完善自我；但過度的失衡就是嫉妒。嫉妒烈火一旦燃燒起來，第一個燒著的就是自己。所以，要想保持心理上的平衡和健康，必須在日常生活中培養(yǎng)良好的心態(tài)。
    首先，要有“平常心”。坦然地面對挫折和困難，淡然地面對別人的成功；
    其次，要相信事物都是相對的，不公平的事情在所難免�！叭�翁失馬，焉知非福”，學會“換個角度”看問題，就會得出不同的甚至是截然相反的結論；
    再次，可以借助他人的力量，與父母或要好的朋友交流，將心中的不順暢一吐為快，或者尋求專業(yè)人員的咨詢與幫助。
    生命是一種平衡狀態(tài)，我們必須保持這種平衡而不是打破平衡。所以，在忙碌的同時，一定要精心聆聽并呵護自己的心靈，培養(yǎng)積極、樂觀的心態(tài)，自信、坦然、從容地走在考研路和人生路上。
    貼士：
    美國心理衛(wèi)生學會提出了心理平衡的10條要訣：
    1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負，目標定得太高，難以實現(xiàn)，是自尋煩惱；對自己要求十全美，有一點瑕疵就會自責，也是自我傷害。把目標和要求限定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情自然會舒暢。
    2、不要處處與人爭斗。處處與人爭斗，會經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。   
    3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，是人之常情。但當對方不能滿足自己的期望時，也不必大失所望。每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
    4、暫離困境。受到挫折時，暫且將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動、打球、讀書等，待心境平和后，再重新面對難題，思考解決的辦法。
    5．適當讓步。處理工作和生活中的一些問題，在非原則問題方面無需過分堅持，退一步，海闊天空。
    6．對人表示善意。生活中被人排斥的時候，適當表示出自己的善意，誠摯地伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少。 　　
    7．找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心里，適當向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。 　　
    8．幫助別人做事。助人為快樂之本，幫助別人不僅可以表現(xiàn)自己存在的價值，還可以獲得珍貴的友誼和快樂。
    9．積極娛樂。生活中適當娛樂，調節(jié)情緒，舒緩壓力，增長新的知識和樂趣。 　　
    10．知足常樂。榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。

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