武漢理工大學 - 話題

　　沒有人是一座孤島，社會中的人們，多多少少總會受到周圍環(huán)境的影響。在考研的旅程中，如果能夠擁有一個良好的復習環(huán)境，就會給我們的學習注入不少動力；另一方面，如果我們自身擁有良好的自制力，同樣也能夠避免環(huán)境對我們的不良影響。
　　你是自己在考研嗎？

　　回答這個問題之前，請先認真思考一下：你告訴了周圍的人們你在考研嗎？你爭取到了他們的理解和支持嗎？你的身邊有沒有一個良好的支持系統(tǒng)，在你疲憊的時候給你安慰，在你泄氣的時候給你鼓勵？在面對一些影響考研復習的誘惑時，你經(jīng)得起意志力的考驗嗎？
　　試著想象下面兩種情況：

　　早晨7點宿舍

　　鬧鐘響了，你睜著惺忪的睡眼從床上爬起來，心里不斷地提醒自己盡量動作輕些、再輕些；而此時，室友一個重重的翻身之后，略帶不滿地發(fā)了一句牢騷：“又起得這么早！”

　　上午10點自習室

　　你正在演算那道怎么都算不出結(jié)果的數(shù)學題，突然，手機震動——原來是好朋友邀你一起出去玩；她說考研復習并不差這一兩天，畢業(yè)之前應(yīng)該抓緊時間，享受最后的美好時光。

　　再試著想像下面兩種情況：

　　早晨7點宿舍

　　鬧鐘響了，大家互相喊著起床，邊收拾東西邊商量著，今天要看多少頁政治、背多少個英語單詞。

　　上午10點自習室

　　你在演算那道怎么都算不出結(jié)果的數(shù)學題，心情煩悶，于是，你想放棄，出去休息一會兒；坐在旁邊的好朋友卻拉住你：“還不到休息的時間呢，說好了，要學到十二點的！”

　　其實，你不是自己在考研，而是帶著你的環(huán)境一起考研！

　　因為，你無時無刻不處在環(huán)境之中——你需要和其他人交往，需要和其他人溝通。當周圍的人都在理解和支持你考研的時候，你會感到有無窮的動力促使你前進；當周圍的人對你的考研行為不置可否的時候，沮喪和焦慮的心情或許會影響得你止步不前。

　　所以，在考研的過程中，聰明的你，一定要營造一個良好的社會支持系統(tǒng)。這里的社會支持在心理學上是指家人和朋友們的理解、支持和幫助�？佳兄�路并非坦途，我們總會遇到這樣或那樣的問題。因而，針對不同的問題，我們需要尋求不同對象的理解和幫助。父母、老師、同學、朋友，這些生活在我們周圍的人，構(gòu)成了我們社會支持系統(tǒng)的大部分。要知道，擁有良好的支持源對于考研成功有著不可替代的作用。
　　必修課一：營造環(huán)境

　　小平是宿舍4名同學中惟一一名考研的。她對于這種狀況有些擔心，因為她不止一次聽說過，同一間宿舍里，考研的和不考研的總會在一些瑣事上產(chǎn)生沖突。所以，如何得到其他3名室友的理解和支持就成了小平的心事。

　　終于，小平鼓足勇氣對室友們說出了她的顧慮。在她忐忑不安地預測室友們會有什么反應(yīng)的時候，卻看到了她們真誠的笑臉。大家坐在一起討論——最后的商討結(jié)果是：制定一個宿舍規(guī)則，作息時間以照顧小平考研為主；但小平需要到自習室上自習，以便給室友們一個放松的空間。這樣，小平不但贏得了室友們的支持，而她也更加理解和體諒了室友們。

　　對于大部分考研的同學來說，如果能夠和志同道合的人住在一起，那么，彼此之間的分享和鼓勵會讓奮斗的路途顯得不那么孤單和艱難。然而，事情并不總是幸運的：同一間宿舍里，總是有同學考研有同學不考研。因此，對于考研的同學來說，贏得不考研同學的支持其實是很必要的。

　　而小平之所以贏得了室友們的支持，主要是因為她與室友們進行了良好的溝通。人與人之間還是愿意相互理解的，所以，當小平真誠地說出自己的擔心和顧慮時，她向室友們傳達了這樣一種訊息：“我很看重和你們的關(guān)系，我不想因為考研的事情與你們你們發(fā)生沖突�！倍�室友們對于小平的這個訊息也進行了積極的回應(yīng)。

　　開放而合理地進行討論，讓小平和室友們能夠交換立場，站在對方的角度考慮問題。在她們最后制定的規(guī)則中，作息時間以照顧小平考研為主，是她們對小平的讓步；而讓小平到自習室上自習，也是為了避免當她在宿舍復習而室友們可能會在宿舍做其他事情所引起的沖突�？梢灶A見，在小平考研的過程中，因磕磕碰碰的瑣事而影響到學習心情的事情會較少發(fā)生。

　　有的時候，我們常常因為“不好意思”而不把問題說出來，這樣做其實是在逃避；如果有什么問題，不妨直接表達出來，雙方共同商議才能更好地解決。

　　良好的溝通是贏得社會支持的法寶。不論是對待朋友還是父母，考研的同學都應(yīng)該記�。喝绻�你不說，對方永遠都不會知道你需要什么！很多人覺得，考研是自己的私事，沒必要告訴別人知道；其實不然。筆者有一位同學，將自己決定考研的事情告訴了周圍的親戚朋友。后來，朋友為他引薦了一位他所報考學校的研究生師姐，他的親戚為他提供了上輔導班的住宿條件……顯而易見，如果他沒有與周圍的人進行溝通，那么，他不可能獲得這么多的幫助。

　　誠然，好的社會支持系統(tǒng)為我們提供了一個有利的考研環(huán)境。但是，人的自制力是有限的，即使環(huán)境再好，也會面臨許多誘惑。例如，看到同學們可以輕松地上網(wǎng)打游戲或者參加聚會，你難免會心動；今天還有一套模擬題沒有做完，但下午恰好有一場精彩的球賽，看還是不看？這就是考研人的意志力起作用的時刻了。對考研的同學來說，培養(yǎng)自制力，也是他們避免環(huán)境不良影響的必修課。

185+115等于多少？

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