2019考研 - 話題

一、不設(shè)多個(gè)鬧鐘，鬧鐘一響就以最帥的姿勢(shì)脫離床!
首先，鬧鐘響了之后要說(shuō)起就起，絕不賴床!被鬧鐘喚醒之后，千萬(wàn)別再想著多睡五分鐘，很多同學(xué)的多睡五分鐘，最后就變成了多睡五十分鐘。
其次，起床的動(dòng)作要快，姿勢(shì)要帥。你可以用一些很夸張的內(nèi)心戲來(lái)刺激自己起床，例如，鬧鐘一響，你就開(kāi)始在心里吶喊：“誰(shuí)也別攔著我起床!”或者，“沉睡在身體里的學(xué)霸之神，覺(jué)醒吧!”然后用一個(gè)很帥的姿勢(shì)迅速起來(lái)。這種喚醒方法雖然很中二，但是，真的挺管用的。
其次，起床穿衣疊被子的整個(gè)過(guò)程不超過(guò)五分鐘，千萬(wàn)不能磨蹭!否則前功盡棄。起來(lái)后，用最快的速度穿好衣服，立馬下床!絕不在床上坐著!早起后，千萬(wàn)別看手機(jī)，迅速完成刷牙洗臉(用冷水更清醒)等所有的動(dòng)作，以最快的速度出門。
二、用美美噠的東西激勵(lì)自己
早起是保證一天擁有更多學(xué)習(xí)時(shí)間的一種手段。當(dāng)你起不來(lái)時(shí)，你可以預(yù)定一些獎(jiǎng)勵(lì)，用美好的事物激勵(lì)自己起床，讓早起變得不那么痛苦。比如某個(gè)固定時(shí)間起床去吃美味的早點(diǎn)甜點(diǎn)，比如只要早起成功就給自己一個(gè)小的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
將早起和有趣的、不那么功利的事情聯(lián)系起來(lái)，不僅能多出學(xué)習(xí)時(shí)間，也能讓自己每天早晨保持一個(gè)開(kāi)心、活力滿滿的狀態(tài)，這對(duì)于備考來(lái)說(shuō)是非常有利的!
三、保證早睡，嚴(yán)格按點(diǎn)睡覺(jué)不熬夜
很多考研黨都會(huì)有晚睡強(qiáng)迫癥，早睡對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)真的是“臣妾做不到啊”，那如何做到早睡呢?答案就是：戒掉手機(jī)
告訴大家一個(gè)小方法:可以每天將手機(jī)設(shè)置成為自動(dòng)開(kāi)關(guān)機(jī)，然后把手機(jī)放到離自己很遠(yuǎn)的地方，保證在床上夠不著手機(jī)，這樣睡覺(jué)時(shí)間就不會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)而推遲啦~也可以借助一些物理外掛，比如很舒服的被子和枕頭，遮光床簾和眼罩，以及隔音耳塞，為睡眠創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，睡眠質(zhì)量好，早上也就更容易起床啦。
四、通過(guò)外部力量監(jiān)督激勵(lì)自己起床
可以和你的小伙伴約定早上固定的時(shí)間在某地見(jiàn)面，如果誰(shuí)沒(méi)有按時(shí)到，就要接受懲罰，比如給對(duì)方二十塊錢等等;如果連續(xù)早起30天，就獎(jiǎng)勵(lì)你和你的小伙伴一頓好吃的。激勵(lì)和懲罰機(jī)制共存，將早起變成一件有趣的事情。

北京是中國(guó)的首都嗎？

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