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本市今年的研究生考試1月15日開始,一些考生不注意休息14日晚上仍然臨陣磨槍。教育、衛(wèi)生專家提醒:考生應(yīng)注意休息和飲食,保持平常心,把考試重點(diǎn)放在“查缺補(bǔ)漏”上。
專家介紹,研究生考試前,考生應(yīng)該注意四方面事項(xiàng):一、注意休息?忌朐诳荚囍斜WC自己有充足的精力和適度的興奮狀態(tài),切莫在考試前挑燈夜讀,要像平時(shí)一樣,早睡早起。二、擁有平常心。盡量做到不患得患失,放開對(duì)自己的過分要求、對(duì)成功的太過在意,平靜從容,不偏不倚,以一顆平常心來對(duì)待考研。善于在緊張環(huán)境中放松自己的情緒,使交感神經(jīng)從過度興奮中,迅速恢復(fù)到興奮與壓抑的平衡,創(chuàng)造出最佳的應(yīng)試狀態(tài)。三、審視全局,“查缺補(bǔ)漏”。檢查自己的不足,及時(shí)補(bǔ)充。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過難,要復(fù)習(xí)每科的最基礎(chǔ)的知識(shí),不要再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。四、注重飲食。好多家長(zhǎng)都給孩子大魚大肉導(dǎo)致飯菜油膩,卻不知不覺地就導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)的失衡。所以必要的營(yíng)養(yǎng)支持很重要,三餐飲食的側(cè)重點(diǎn)也要有所不同。早餐,必須吃的有營(yíng)養(yǎng);中餐,不能太油膩;晚餐,要以清淡飲食為主。有條件的家長(zhǎng)還可以給考生來個(gè)“三補(bǔ)”:睡前吃牛奶煮雞蛋,可以防治煩躁不安;睡前吃糯米大棗粥,可以防治失眠;睡前吃蓮子桂圓百合湯,能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,安神定膽。
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