2017考研：如何克服春困，提高學(xué)習(xí)效率？（一）

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放眼望去，在自習(xí)室的小伙伴們中間，總有一群困得不行不行的同學(xué)。無奈看著書本上的字會(huì)亂跳，撐不住眼皮打架，只能選擇爬桌上睡會(huì)兒。結(jié)果越睡越困，不用多說，這一天的學(xué)習(xí)效率自然大大下降。不禁會(huì)問自己，是學(xué)太累嗎？還是睡眠不夠？好像都不是。春困來襲啦！可是，不僅僅有春困，還有夏乏、秋打盹、睡不醒的冬三月呢，一直都會(huì)困。目前來說，如何克服春困，提高學(xué)習(xí)效率呢？小編給大家出妙招啦！

（一）晨起空腹一杯水

早晨起床，不忙別的事，先空腹喝杯溫水。首先，空腹喝水有利于激活深睡一夜的身體。其次，這樣可以使自己增加飽腹感，可以避免早餐吃過多而造成一上午的“肚飽神虛”想睡覺。很多同學(xué)說，吃完早餐，想歇會(huì)兒消化消化，有選擇去晨讀，或是坐著整理書籍啥的，以此來緩沖一下。可是，小編真的看到有同學(xué)在晨讀時(shí)，嘴巴里面念叨英語單詞，眼睛卻睜不開，造成“復(fù)讀機(jī)”式的閱讀，一個(gè)單詞念10遍還是沒記住�？梢�，肚飽神虛后的危害，多么嚴(yán)重。

（二）午睡小憩必不可少

早晨6點(diǎn)起床，經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)，已經(jīng)耗費(fèi)了太多腦力，綿綿困意和饑腸轆轆一陣陣襲來。為了保證下午能夠有足夠的精力和良好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)，中午一定要午睡一會(huì)兒。午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，20分鐘左右就很好。建議買個(gè)午睡枕頭，就在自習(xí)室午睡。有的同學(xué)回宿舍休息，可能會(huì)受到其他不考研同學(xué)的打擾，或者一睡就到三點(diǎn)，浪費(fèi)了大把的時(shí)間。午睡20分鐘左右，就能克服日落黃昏帶來的困意�；芜^黃昏小覺的困意，也就不是很困了。

（三）晚上睡前一杯奶

學(xué)習(xí)一天，夜黑燈高，走在自習(xí)室回寢室的路上，步伐會(huì)越發(fā)加快。爬上樓層，回到宿舍，已經(jīng)氣喘吁吁了。這時(shí)，喝溫牛奶，不僅有助于緩解一天的疲憊，而且溫牛奶的最大優(yōu)點(diǎn)在于助眠。在茫�？佳写筌娭�，總有一群小伙伴偶爾會(huì)失眠什么的，所以養(yǎng)成睡前睡前喝一杯溫牛奶的習(xí)慣，補(bǔ)腦，安神，助眠。

以上是小編為大家總結(jié)的一些小方法，更多的克服春困妙招，可以繼續(xù)關(guān)注第二期。