2017考研：如何克服春困，提高學習效率？（一）

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放眼望去，在自習室的小伙伴們中間，總有一群困得不行不行的同學。無奈看著書本上的字會亂跳，撐不住眼皮打架，只能選擇爬桌上睡會兒。結果越睡越困，不用多說，這一天的學習效率自然大大下降。不禁會問自己，是學太累嗎？還是睡眠不夠？好像都不是。春困來襲啦！可是，不僅僅有春困，還有夏乏、秋打盹、睡不醒的冬三月呢，一直都會困。目前來說，如何克服春困，提高學習效率呢？小編給大家出妙招啦！

（一）晨起空腹一杯水

早晨起床，不忙別的事，先空腹喝杯溫水。首先，空腹喝水有利于激活深睡一夜的身體。其次，這樣可以使自己增加飽腹感，可以避免早餐吃過多而造成一上午的“肚飽神虛”想睡覺。很多同學說，吃完早餐，想歇會兒消化消化，有選擇去晨讀，或是坐著整理書籍啥的，以此來緩沖一下。可是，小編真的看到有同學在晨讀時，嘴巴里面念叨英語單詞，眼睛卻睜不開，造成“復讀機”式的閱讀，一個單詞念10遍還是沒記住�？梢�，肚飽神虛后的危害，多么嚴重。

（二）午睡小憩必不可少

早晨6點起床，經過一上午的學習，已經耗費了太多腦力，綿綿困意和饑腸轆轆一陣陣襲來。為了保證下午能夠有足夠的精力和良好的狀態(tài)去學習，中午一定要午睡一會兒。午睡時間不宜過長，20分鐘左右就很好。建議買個午睡枕頭，就在自習室午睡。有的同學回宿舍休息，可能會受到其他不考研同學的打擾，或者一睡就到三點，浪費了大把的時間。午睡20分鐘左右，就能克服日落黃昏帶來的困意�；芜^黃昏小覺的困意，也就不是很困了。

（三）晚上睡前一杯奶

學習一天，夜黑燈高，走在自習室回寢室的路上，步伐會越發(fā)加快。爬上樓層，回到宿舍，已經氣喘吁吁了。這時，喝溫牛奶，不僅有助于緩解一天的疲憊，而且溫牛奶的最大優(yōu)點在于助眠。在茫茫考研大軍中，總有一群小伙伴偶爾會失眠什么的，所以養(yǎng)成睡前睡前喝一杯溫牛奶的習慣，補腦，安神，助眠。

以上是小編為大家總結的一些小方法，更多的克服春困妙招，可以繼續(xù)關注第二期。