考研病來襲，你中招了沒？

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

暑期將至，大家的復(fù)習(xí)也已經(jīng)步入正軌，一些“考研病”卻已然來襲，降低了學(xué)習(xí)效率，下面我們就來看看都有哪些病癥，該怎么解決呢?

一、失眠

失眠真是全民公敵啊，對于我這種沒心沒肺的呢，倒是很少出現(xiàn)失眠。但是更多的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

如果出現(xiàn)長期失眠的狀況，要注意調(diào)整心態(tài)和作息時間，熄燈了就趕緊睡吧!不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題，更不要把手機(jī)帶上床玩游戲或看電視劇。小心一看看到半夜兩點(diǎn)，好不容易規(guī)律的作息時間又出現(xiàn)了紊亂，只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習(xí)啊!

二、眼睛干澀

這個小小的“考研病”大概認(rèn)真看書的同學(xué)都會經(jīng)歷，每天高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)一定會引發(fā)眼睛的不適。因此建議大家適時休息，同時可以配合眼保健操哦!另外就是減少玩手機(jī)的時間，也能夠保護(hù)眼睛，幫助提高學(xué)習(xí)效率哦!作為“打死也滴不進(jìn)去眼藥水星人”，請童鞋們自行選擇適合自己的眼藥水緩解眼部疲勞。另外，在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植或者帥氣美麗的偶像照片(比如我胡)也是不錯的選擇哇!最簡單的一招，累了就歇會!

三、頸椎酸痛

現(xiàn)代人常年久坐、面對電腦，頸椎酸痛已經(jīng)不少見。加上考研人每天長時間低頭看書，更是會加重這個狀況。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時間放松一下，也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯的選擇啊!身體好才是革命的本錢，磨刀不誤砍柴工!出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

四、手麻

這個這個這個，有同學(xué)因?yàn)閳?zhí)著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。大概是因?yàn)?ldquo;用手過度”，現(xiàn)在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗(yàn)，有的時候一定要注意休息，不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。我只有在枕著胳膊趴桌子睡之后才會手麻，甩一甩，歇一歇，平時多注意。

五、腸胃紊亂

考研人在備考期間飲食習(xí)慣會有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補(bǔ)學(xué)習(xí)帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規(guī)律飲食，當(dāng)然是最好不過的啦!