2017考研：拯救拖延剁手族的福音

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• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語(yǔ)全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專(zhuān)業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

所有的拖延癥說(shuō)白了，都源起于懶。一個(gè)人認(rèn)為自己能用三天的時(shí)間完成的事情，在距離deadline還有一星期的時(shí)候肯定一點(diǎn)也不著急，只有到最后三天的時(shí)候才會(huì)行動(dòng)起來(lái)，并且美其名曰，有壓力才有動(dòng)力，巨大的時(shí)間壓力下，再困難的事情一定也能做完。當(dāng)我們面臨很多要做的事情的時(shí)候，我們要給自己制定好嚴(yán)格的執(zhí)行進(jìn)度，沒(méi)有完成必須要有懲罰措施，而且得是那種讓人痛心疾首悔不當(dāng)初的那種才能有沖擊人心的效果。

不要以為自己自制力很強(qiáng)

明天是交論文的最后期限了，今天無(wú)論如何都要好好寫(xiě)論文了。起床洗漱之后，看看表，才八點(diǎn)，我的論文四個(gè)小時(shí)足夠完成了，所以上午先看個(gè)電影吧。然后開(kāi)電腦，看電影。兩個(gè)小時(shí)后，電影看完了，不行，光看一部電影劇情銜接不上，于是上網(wǎng)，把電影的前傳外傳后傳全部看完，于是四個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。然后忽然想起來(lái)自己還沒(méi)有吃午飯，然后出門(mén)去吃午飯，吃完午飯又兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了。至此八個(gè)小時(shí)過(guò)去了，時(shí)間已經(jīng)到了下午四點(diǎn)，寫(xiě)個(gè)論文還是綽綽有余的，于是開(kāi)始淘寶刷刷刷，微博刷刷刷，游戲打打打，眼看著時(shí)間不夠?qū)懻撐牡牧�，但就是停不下�?lái)不干正事的手。你自以為強(qiáng)大的自制力根本就不足以對(duì)抗我們的惰性，所以，不要盲目地對(duì)我們的自制力充滿自信，如果我們有未完成的工作的時(shí)候，能做的只有現(xiàn)在、立刻、馬上，不給自己一點(diǎn)拖延的機(jī)會(huì)。

所有的拖延都是從一分鐘的偷懶開(kāi)始的

沒(méi)有人從一開(kāi)始就是懶癌晚期的中毒患者，也沒(méi)有人從一開(kāi)始就習(xí)慣性拖延拖到停不下來(lái)的。有多少人的毒癮是從第一口的好奇開(kāi)始的，然后慢慢沾染上毒癮戒都戒不掉。偷懶也是一個(gè)循序漸進(jìn)積少成多的過(guò)程。從一開(kāi)始的我就多睡一分鐘開(kāi)始，變成十分鐘，變成一小時(shí)，變成三小時(shí)，最后變成只要不到最后一秒，堅(jiān)決不能邁出干正事的第一步。所以我們想要克服拖延癥，首先要做的就是不能給自己的懶惰找任何借口。如果你明天有考試要參加，那從現(xiàn)在開(kāi)始就馬上去刷題；如果你有論文要寫(xiě)，那現(xiàn)在就馬上去寫(xiě)，連一口水都不要喝，在你感到口渴之前，都已經(jīng)能刷好幾頁(yè)習(xí)題，寫(xiě)出好幾千字的論文了。所以不要以為刷一分鐘朋友圈沒(méi)什么大不了，這一分鐘所造成的損失你剁手一個(gè)小時(shí)都不一定補(bǔ)得回來(lái)。

小伙伴們?cè)诿鎸?duì)讓人倍感壓力的事情的時(shí)候，我們首先要告訴自己，這些任務(wù)只要我早做準(zhǔn)備一定可以輕松應(yīng)對(duì)。我有長(zhǎng)期的計(jì)劃，我有持續(xù)地完成任務(wù)的能力，我可以為自己營(yíng)造最理想的工作環(huán)境。人，都是逼出來(lái)的，所謂拖延癥，就是自己給自己的壓力還不夠大。所以，永遠(yuǎn)記住現(xiàn)在、立刻、馬上，相信你的努力馬上就會(huì)反映在效率上的。