又到一年軍訓時，這些防曬訣竅你要知道！

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時間總是過的飛快，轉眼間又到了一年一度的新生開學季了，那些準大學生和準研究生即將踏入小曼，并展開一段新的旅程，無數(shù)同學對自己即將展開的新生活充滿了無數(shù)的憧憬，但是大家在對學校生活充滿憧憬的時候，大家千萬不要忘了還有軍訓在等待著大家，在軍訓的時候大家最關注的應該就是怎么才能讓自己不被曬黑曬傷？畢竟大家都不想讓自己軍訓一次黑兩個色度吧？所以今天小編就要給大家?guī)�來一些防曬的小訣竅~

防曬霜不能少

說到防曬，大家最先想到的就是防曬霜，沒錯！防曬霜的確能夠替我們來抵擋一些紫外線，讓我們不至于收到紫外線的侵害而曬傷，如果你挑到一瓶好的防曬，不僅僅不曬傷，連曬黑也都避免了。防曬霜的SPF值越高，防曬時間越長。spf1就指最低曬紅的劑量，一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷，，spf15的防曬指數(shù)就指擦了以后能保護15*15=225分鐘的，50就能防50*15=750分鐘。 SPF值不能累加。涂兩層SPF10的防曬霜，并不能等于SPF20的效果，它只有一層SPF10的保護效果。PA后面有幾個+號，這才是防護UVA的關鍵指標，而UVA才是我們最應該預防的紫外線，它會造成皮膚發(fā)炎，引起黑色素形成，還會導致膠原蛋白和皮膚細胞受損，造成皮膚老化。大家還要注意，不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以應在出門前10-20分鐘涂抹。 

曬后修復很重要

烈日當頭，不僅要注意防曬，曬后修復也很重要哦。曬后的肌膚容易變得發(fā)紅發(fā)熱，這個時候需要給它鎮(zhèn)靜一下，盡量少用手抓，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，如果沒有的話，用冷水沖洗也可以。冰敷過后，可以配合著曬后修復產(chǎn)品或者蘆薈膠，它可以幫助更好地鎮(zhèn)靜肌膚。

防曬食物要多吃

除了以上那些方法之外，吃一些具有防曬護膚效果的蔬果也可以。番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。 檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。同學們可以在晚上睡覺前泡一杯檸檬水來補充維生素以及進行曬后的保養(yǎng)。

軍訓時我們?nèi)松�中不可多得的一個體驗，大家不能因為它有苦又累就去想辦法不參加這個活動。我們的意志力需要鍛煉，只有經(jīng)歷過苦難之后你的內(nèi)心才會強大，你才能成長！