早起易犯傻?這些方法讓你找回狀態(tài)！

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相信大家都有這樣的感受，每天早上鬧鐘響起之后都會把它按掉，然后在床上思考幾分鐘人生，之后在接下來的幾個小時里就會腦子發(fā)懵，做什么事情都不在狀態(tài)，也就是我們常說的：早起傻一天。作為一名要做大事的考研人，這種狀態(tài)怎么能讓自己有效率呢，所以，我們要學會調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己每天都能夠有一個好的狀態(tài)去迎接考試。

生物鐘要遵守

有的同學之所以每天提不起精神來，早上起不來，晚上睡不著，就是因為大家都不去遵守自己的生物鐘，每天該睡覺的時候不去睡覺，在床上每天刷手機，在早上該起床的時候不起床，每當這個時候都都后悔自己昨天睡得太晚。同學們想要自己每天在早上起床的時候就有一個好的狀態(tài)，就要每天遵守自己額生物鐘，該睡覺就睡覺，該起床就起床。睡覺時不要有任何閉眼能感受到的光源，關(guān)燈、關(guān)手機滾上床蓋好被子老實睡覺。如果想玩手機，就開燈玩爽了之后關(guān)燈關(guān)手機；使室內(nèi)明亮可以提高起床效率：起來早上鬧鐘響后第一件事是拉開窗簾，讓自己處于一個光亮的環(huán)境中，這樣可以迅速清醒；

午睡很有必要

德國的研究者坎貝爾認為，睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發(fā)生某種變化；同時發(fā)現(xiàn)，午休是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經(jīng)逐漸演化成為人類自我保護的方式。大家在白天的時候往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋，所以在中午的時候大家可以進行適當?shù)奈缢瘉砭徑庾约浩�勞的身體和神經(jīng)。但是，午睡的時間最好不要過長，以10-30分鐘左右為宜，而且最好在下午三點之后就不要選擇午睡了。

鬧鐘放的遠一點

通常來說，我們會把自己的手機或者鬧鐘放在自己枕頭旁邊，鬧鐘響的時候就可以在第一時間把它關(guān)掉，但是這種情況下，我們都會翻個身繼續(xù)睡。所以為了避免這種情況的發(fā)生，我們可以把自己的鬧鐘放的遠一點，因為在你關(guān)掉這個鬧鐘的時候，你的頭腦就已經(jīng)有些清醒了，這樣你就節(jié)省了一部分的大腦清醒時間。

其實考研不僅能夠讓我們學習到一些新的知識，還能讓我們養(yǎng)成一個良好的學習習慣和生活習慣，所以，我們要趁這個時間，盡量去養(yǎng)成一個良好的生活習慣。