滾蛋吧！抑郁君！

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標準班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

不管是考研還是四六級，亦或者是任何考試，相信沒有小伙伴在面對考試的時候能夠做到泰然自若的，任何考試都有壓力，適當?shù)呐徘膊拍軒椭�小伙伴們保持健康的心理狀態(tài)。近幾年，抑郁癥患者有著明顯的年輕化的傾向，年輕人面臨著的升學(xué)工作的壓力超乎我們的想象。最近，北京一所著名重點大學(xué)有40人被確診為抑郁癥，個別病情嚴重的小伙伴甚至沒有辦法畢業(yè)。而每年我國自殺身亡的人中，有百分之四十的人患有抑郁癥。受過高等教育的大大學(xué)生往往具有更強的求勝心，應(yīng)成為了抑郁癥的高發(fā)人群。失眠早醒、悶悶不樂、記憶力下降，不要小看這些小問題，他們很有可能就是抑郁癥的先兆癥狀！如果我們出現(xiàn)了下面幾種癥狀，很有可能就是抑郁癥的征兆，我們就要警惕了，不要讓自己的情緒染上感冒。

情緒低落

經(jīng)常會沒有來由的覺得不開心，悶悶不樂，對任何事情都提不起興趣，哪怕是曾經(jīng)最能吸引自己的事物也完全沒有興趣。每天總是唉聲嘆氣，這個人被一種很“喪”的氣氛所籠罩。一般人可能過幾天就好了，但是如果是抑郁癥的前期征兆并且沒有及時接受治療的話，病情會變得更加嚴重的。

飲食習(xí)慣大變

一般患有抑郁癥的人的飲食規(guī)律都不規(guī)律，抑郁癥會導(dǎo)致有的人食欲不振，同時也會使得有些患者時常感到饑餓而暴飲暴食。抑郁癥不光會影響患者的情緒和心理，同時也會影響我們的生活習(xí)慣。

睡眠異常

抑郁癥患者還有一個明顯的表現(xiàn)，那就是睡眠會變得不規(guī)律，具體情況也會因人而異。有的患者會經(jīng)常打盹兒，過度睡眠是幫助他們逃避現(xiàn)實抵抗消極情緒的一條最直接的途徑和方式。而還有一些患者則會表現(xiàn)為失眠，想要入睡非常困難、久久不能入眠，或者好不容易睡著了但是睡眠質(zhì)量不高，會做很多的夢，或者早上醒的很早。睡眠質(zhì)量低是抑郁癥的典型癥狀，如果不及時干預(yù)，失眠可能會持續(xù)幾個月、半年、一年甚至更長的時間。

喜怒無常

抑郁癥患者在情緒上的另一種表現(xiàn)，就是喜怒無常，前一秒還情緒低落難過的不得了，下一秒可能馬上就怒發(fā)沖冠了。這算是一個鮮為人知的臨床表現(xiàn)了。抑郁癥往往更容易使人發(fā)火。如果小伙伴們覺得自己最近的情緒越來越不受控制，很容易脾氣暴躁或者是喋喋不休，曾經(jīng)自己一定不會在乎的瑣事也會引的自己火冒三丈，這也許就是抑郁癥的癥狀影響了正常的荷爾蒙波動。

我們每個人都或多或少的有一點心理上的疾病，這就像是每個人身上都免不了會存在一些細菌一樣正常。抑郁癥并不可怕，而且是可以完全治愈的疾病，所以如果小伙伴們不管在面臨多么大的壓力的時候，都不要太和自己過不去，如果覺得自己的情緒上出現(xiàn)問題的話，要及時求助于醫(yī)生，健全的心理對我們來說一樣重要。