2017考研：沒有好的記憶力怎么辦

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一個好的記憶力對于每個人都至關(guān)重要，尤其是正在備考的考生，沒有一個好的記憶力根本無法去背誦那些重點，背完了忘忘了再接著背如惡性循環(huán)無疑是在浪費(fèi)寶貴的備考時間，所以想要提高自己的效率就要先提高自己的記憶力。

信心很重要

我們在做一件事情的時候，信心很重要。你的想法會暗示你的大腦去進(jìn)行一些活動，如果你總?cè)ハ胱约罕巢幌聛�，那么最后你的背誦效果肯定不會是理想的。所以我們要給自己進(jìn)行一個積極的心理暗示，梳理自己的信心，讓自己的大腦接收積極的信號，最終幫助你達(dá)到記憶的目的。

睡眠很重要

美國波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的博士后、研究負(fù)責(zé)人杰弗里說：“睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。”睡眠除了能幫助你恢復(fù)精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶。如果你的睡眠不充足，將會使你的記憶力嚴(yán)重下降，注意力不能集中，從而對你的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。我們每天至少要保證7個小時的睡眠，只有你的睡眠好了，你的精神狀態(tài)才會好，記憶力自然而然就提高了。

好記性寫出來

“好記性不如爛筆頭”這句話想必是每個人都聽說過，這句話幾乎每個老師都說過。可謂是教師屆的八字箴言。這句話的大概意思就是：一個人的記性再好，也不如用筆經(jīng)常去記記。因為人的記憶是有限的，時間一天一天地過去，你記得東西越多，前面的東西就會忘記得越快；如果用筆記下來，那些東西就會很深刻的印在你的腦海中，加深你的印象。

補(bǔ)腦

大家在平時多選擇一些補(bǔ)腦益智的食物，可以間接地改善自己的記憶力。核桃的補(bǔ)腦效果就不用說了，其他的比如：菠菜和橘類，菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。而橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛，還有雞蛋和牛奶等都是大家在考試期間補(bǔ)腦的良品。

有了好的記憶力才能讓自己的備考更有效率，小編希望以上這些方法能夠給大家?guī)�去一些幫助，祝大家最后在考試的時候金榜題名。