2018考研政治：復(fù)習(xí)規(guī)劃之加強(qiáng)鍛煉篇

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2018考研如何備戰(zhàn)?考研考的不僅是同學(xué)們的知識(shí)儲(chǔ)備、學(xué)術(shù)能力，還考驗(yàn)著同學(xué)們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。對(duì)于2018考研的同學(xué)們來說，想要在這場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)一年的拉鋸戰(zhàn)中脫穎而出，除了認(rèn)真復(fù)習(xí)備考、吃透專業(yè)課公共課之外，還需要加強(qiáng)鍛煉養(yǎng)好身體，為來年鏖戰(zhàn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

首先，需要同學(xué)們加強(qiáng)鍛煉，可選擇一些相對(duì)輕松平緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳、每天半小時(shí)散步等�？佳行枰�?jiǎng)谝萁Y(jié)合，從生物學(xué)的角度，運(yùn)動(dòng)可以改善腦組織細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進(jìn)記憶和思維能力的增強(qiáng)，從而提高學(xué)習(xí)的效率。從同學(xué)們的實(shí)際情況看，晚上鍛煉比鍛煉好。不少同學(xué)早晨鍛煉后往往感到身心疲憊，導(dǎo)致整個(gè)上午都精神不振，反而降低了學(xué)習(xí)效率。選擇傍晚鍛煉，中間有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過程，可適當(dāng)避免這種情況的出現(xiàn)。

即使學(xué)習(xí)非常緊張，難以抽出時(shí)間鍛煉，同學(xué)們抓住學(xué)習(xí)間隙的時(shí)間，站起來走幾分鐘，或者做些拉伸運(yùn)動(dòng)，放松下高速運(yùn)行的大腦。

其次，需要同學(xué)們保持良好的作息和飲食習(xí)慣。很多同學(xué)為了爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間往往會(huì)犧牲掉睡眠時(shí)間，也有的同學(xué)習(xí)慣“開夜車”熬夜學(xué)習(xí)。但是如果休息不好，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之下降。同學(xué)們應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋ＷC睡眠時(shí)間，休息的好，才能以更飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)中。

同時(shí)，還需要保證合理飲食，不僅要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。同學(xué)們要按時(shí)進(jìn)食三餐、少吃辛辣及刺激性食物、并保證營(yíng)養(yǎng)，杜絕暴飲暴食、飲食不規(guī)律等情況出現(xiàn)。

最后，在備考過程中，同學(xué)們千萬不要忽視身體上出現(xiàn)的小毛病或者小問題。一旦身體不適，要及時(shí)去醫(yī)院診治，以防病情嚴(yán)重，既影響身體健康、也影響復(fù)習(xí)進(jìn)度。尤其到了考研后期，不少同學(xué)們都會(huì)心情焦灼，覺得時(shí)間緊張，身體不適很容易成為壓垮駱駝的最后一根稻草。所以大家要多關(guān)注身體變化，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)，從而保證良好的備考狀態(tài)。

身體是革命的本錢，希望備戰(zhàn)18考研的同學(xué)們加強(qiáng)鍛煉、勞逸結(jié)合，擁有好的身體，這樣才能于千軍萬馬中從容不迫、游刃有余，考上一所自己心儀的學(xué)校。