備考指導(dǎo)：你是不是正在無意識浪費時間

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• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

一、睡懶覺：被不考研同學(xué)影響

復(fù)習(xí)時間被大大壓縮

曾有人尋求幫助，因為同宿舍6個人有3個人不參加考研，其余兩人回家復(fù)習(xí)，因此，每當自己興致勃勃地在6點爬起來去圖書館占座時，其余3人總在呼呼大睡。久而久之，自己也變得越來越貪睡、晚起，明顯感到復(fù)習(xí)時間不夠用了。

對此，專家表示，考生需要告訴自己，睡懶覺確實讓自己生理上得到了放松和舒服，但是如果耽誤到復(fù)習(xí)進度，的確有必要對自己的作息做一些規(guī)劃，建議及時重拾起固定早起、按時睡覺的好習(xí)慣。比如鬧鐘響起時，要求自己在數(shù)三下后必須起床，也可以約幾位研友一同復(fù)習(xí)，從而強迫自己遵守時間和安排。

二、饞上網(wǎng)：查資料成借口

上網(wǎng)成“癮”降低學(xué)習(xí)效率

網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”，一些不自覺的考生也許會在瀏覽考研論壇時，很容易就被網(wǎng)頁中彈出的新聞或廣告所吸引，導(dǎo)致降低學(xué)習(xí)效率，甚至逐漸養(yǎng)成依賴網(wǎng)絡(luò)的壞習(xí)慣，動不動就以查資料為借口來上網(wǎng)。

有同學(xué)分享了他杜絕“開小差”的心得。他表示，雖然自己的意志力還算強，但白天在圖書館學(xué)習(xí)時也堅決不會帶上電腦，能用書籍解決的問題就翻翻書來看，然后把遺留問題記錄下來。結(jié)束一天的學(xué)習(xí)后，晚上回到宿舍，再利用每天規(guī)定好的上網(wǎng)時間逐一搜索，同時還可以聽聽音樂、和舍友打打游戲，把學(xué)習(xí)和娛樂時間明顯劃分開，做到專時專用、互不干涉。

三、品美味：無意間拖延吃飯時間

耽誤復(fù)習(xí)進度

備考期間，家長們會格外關(guān)注考生的飲食健康，而考生則會把品嘗美食當成生活中最大的樂趣，往往無意間拖延吃飯時間。同學(xué)談到，有時學(xué)累了，自己便會借著“補充能量”的名義到校外和同學(xué)吃些夜宵、聊聊大天。就這樣，每天約半小時的復(fù)習(xí)時間就會在不經(jīng)意間悄悄溜走了。

對此也表示了理解。“當考生在考研復(fù)習(xí)中遇到‘誘惑’時，首先需要培養(yǎng)、鍛煉自己的自制力，提醒自己還沒有到飯點，要求自己在12：00~1：30間解決一切生理需求，還可以請同學(xué)、朋友嚴格監(jiān)督自己;其次，我們需要再次明確自己的目標，以及目標達成后對人生長期發(fā)展的功效，不要為了圖‘一時快’，最終落得‘兩行淚’。”

四、調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏與考試合拍，避免無序安排

興奮點錯亂式：

復(fù)習(xí)時間隨意，找不到考試狀態(tài)

有相當一部分的考研同學(xué)可能會為了趕進度，選擇挑燈夜戰(zhàn)、熬夜看書。結(jié)果往往會直接導(dǎo)致第二天迎著落日起床，如此惡性循環(huán)將會打亂自己的復(fù)習(xí)進度，難以在上午時分找到考試的狀態(tài)。

“考研備考是一個長期堅持的過程，需要維持規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣來完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)。”羅老師還指出，當發(fā)現(xiàn)效率低時，可作科目間和題型間的交叉復(fù)習(xí)和適當調(diào)整，如該背單詞時，屢屢找不到狀態(tài)，可選擇先做真題，對調(diào)背單詞的時間，這樣就能保證當天的復(fù)習(xí)不會與原計劃不符。

還有些對于復(fù)習(xí)時間安排比較隨意的同學(xué)，建議大家為自己設(shè)立一個復(fù)習(xí)的最高值和最低值，即無論一天的計劃怎樣安排和實施，保證自己能夠完成一定額度的學(xué)習(xí)，不至于最后因為“欠債”太多而“抓瞎”。