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考研,不是一件容易的事?佳腥,都是非常辛苦的。長(zhǎng)時(shí)間的疲勞,導(dǎo)致精神狀態(tài)不是很好,很困的感覺(jué)。為了不影響復(fù)習(xí)效果,我們只能是想各種辦法來(lái)使自己精神振奮,保證復(fù)習(xí)效率。比如,早睡、運(yùn)動(dòng)、風(fēng)油精之類(lèi),好像都起不到良好的效果。自習(xí)室很多人發(fā)現(xiàn),喝咖啡的效果非常不錯(cuò)。于是,小伙伴們?yōu)榱丝佳,也是拼了,喝咖啡吧。?jīng)過(guò)一段時(shí)間后,你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)咖啡上癮了,不喝就會(huì)難受,打不起精神來(lái)。就像著名作家嚴(yán)歌苓所說(shuō),以一杯咖啡開(kāi)始寫(xiě)作,這是一種儀式。那怎么辦呢?不喝就難受。還能不能接著喝?今天來(lái)給大家做一個(gè)科普:
長(zhǎng)期喝咖啡,并非不可以
咖啡是否影響健康是很多人都極為關(guān)心的,當(dāng)然考研的小伙伴們也是非常關(guān)心的。多年以來(lái),科學(xué)家之間爭(zhēng)論不休。但是,到目前為止,科學(xué)研究并未找到確鑿證據(jù)說(shuō)明適量地喝咖啡對(duì)人體健康有害。廣泛的媒體報(bào)道,使人們對(duì)他們飲食內(nèi)所含的咖啡因感到不安。凡事都有兩面性,咖啡當(dāng)然是有不利的一面,但是并沒(méi)有嚴(yán)重到必須戒掉的地步。對(duì)于咖啡的危害,也沒(méi)有足夠的科學(xué)依據(jù)來(lái)證明說(shuō),咖啡對(duì)人的身體產(chǎn)生了讓人難以接受的傷害。相反,倒是有研究表明,喝咖啡除了提高工作效率之外,還可以預(yù)防癌癥。
喝咖啡的一些注意事項(xiàng)
當(dāng)然,雖然說(shuō)咖啡可以一直喝,可以不用戒掉,但是也不是隨意喝,也有一些事項(xiàng)要注意。首先,喝咖啡的時(shí)間,建議上午喝咖啡,以一杯咖啡開(kāi)始一天的學(xué)習(xí),比較好,精神狀態(tài)比較好。建議不要下午喝咖啡,晚上喝咖啡是一定不能,會(huì)影響到睡眠。其次,喝咖啡次數(shù),一天最好喝一次就好了,最多不能超過(guò)兩次,也就是說(shuō),超過(guò)兩次,就屬于過(guò)量引用了,勢(shì)必會(huì)造成不良的效果。最為重要的是,不要有心里壓力,根據(jù)自己的身體來(lái)調(diào)整,每個(gè)人的身體狀況不一樣,適合自己就好。
自習(xí)室每天都彌漫著濃濃的咖啡香,大家都不容易。喝咖啡沒(méi)有那么恐怖,放平心態(tài),適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,可以選擇和自己的身體對(duì)話,只要是身體沒(méi)有太大反應(yīng),都是可以喝的。把注意力都放在學(xué)習(xí)上,才是當(dāng)務(wù)之急。剩下的備考時(shí)間已經(jīng)不多,不允許我們分心,加油!
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