暑期備考：如何保證8小時(shí)的高效復(fù)習(xí)？

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

一、專注

實(shí)施戰(zhàn)略管理的第一步是什么呢?是放棄。放棄其他的道路和想法，專注于從事一個(gè)戰(zhàn)略。

把考研當(dāng)做一個(gè)戰(zhàn)略，那第一步就是要放棄其他事情。包括找工作、本專業(yè)課程的學(xué)習(xí)、雙學(xué)位、三天兩頭的聚會(huì)、暑假，等等。也不是一點(diǎn)都不接觸這些事情，而是說這些事情絕對(duì)不能在一絲一毫上影響考研戰(zhàn)略的實(shí)施。

你可以花2天時(shí)間找個(gè)工作先定下來，但不能三天兩頭投簡(jiǎn)歷和面試;(不掛科的前提下)可以在期末前去上一下本專業(yè)或雙學(xué)位的課程，但不建議每節(jié)課都去;你可以在中秋節(jié)跟同學(xué)聚會(huì)吃個(gè)飯，但不能天天被人喊去喝酒;你可以暑假回家休息3、5天，但不能在家賴一個(gè)月。

人的精力是有限的!考研是個(gè)系統(tǒng)性的工程，需要在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)專注于此事，花費(fèi)較多精力才能完成的事情。只有當(dāng)你把內(nèi)心那些亂七八糟的事情都放下，才能裝更多考研的東西。不管是休息也好、運(yùn)動(dòng)也好，都是為了以更好的精神狀態(tài)投入到考研中去。

試想，你早上走到自習(xí)室準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考研，九點(diǎn)半聽到一場(chǎng)宣講會(huì)心動(dòng)了，去看完宣講會(huì)之后快中午了，下午又修改一下自己的簡(jiǎn)歷投過去，第二天心理惦記了半天，第三天去面試了一下，后面還可能有二面、三面等。這種情況下，我相信，你根本沒有時(shí)間花在考研復(fù)習(xí)上。即使每天能抽出3個(gè)小時(shí)，那這2-3個(gè)小時(shí)的效率跟一直專注于考研的人是沒法比的。

社交方面，盡量保持少量幾個(gè)人的聯(lián)系。不要每天還有一群狐朋狗友喊你打球、喝酒、打游戲啥的，太分心了，這時(shí)候要明白什么重要，要果斷拒絕!但也盡量不要隔絕與外界的聯(lián)系，保持幾個(gè)要好的朋友，在你復(fù)習(xí)的心煩意亂的時(shí)候，跟他們打打電話聊聊天，可以排憂解悶;并且在部分必須做的事情上，還可以及時(shí)給你提供信息。

二、規(guī)劃

復(fù)習(xí)之前，一定要計(jì)劃好復(fù)習(xí)計(jì)劃，明確每個(gè)階段需要完成什么，這個(gè)階段需要哪些輔導(dǎo)書，在按照這些階段計(jì)劃，分配每一天都時(shí)間安排，什么時(shí)候看數(shù)學(xué)，什么時(shí)候看英語等等;

復(fù)習(xí)時(shí)的效率(絕對(duì)意義上每天高效是不存在的)：最好選擇安靜，固定，有學(xué)習(xí)氛圍的地方復(fù)習(xí)(比如自習(xí)室)，通過這種外圍的環(huán)境來約束自己專注學(xué)習(xí)，不要被其他事物打擾，舉個(gè)例子：你在寢室復(fù)習(xí)，可能會(huì)被室友打擾，可能會(huì)各種原因拖延，可能會(huì)因?yàn)榭纯佳休o導(dǎo)視頻而不能自律等等，如果控制不好這些，自習(xí)室是最好的選擇;另外，作息時(shí)間自己適合就好，可以根據(jù)季節(jié)調(diào)整，周末可以抽空放松，換換思維。

規(guī)劃的好處在于，讓你不用仔細(xì)回想就知道還有什么任務(wù)沒做;另一方面，規(guī)劃也是一種自我監(jiān)督，當(dāng)天的任務(wù)若沒完成，加班加點(diǎn)也要強(qiáng)制做完。這種自律還是要爭(zhēng)取做到的。其實(shí)我很贊同知乎一位大神(@高太爺)說的：當(dāng)你做出堅(jiān)持原則的決定時(shí)，內(nèi)心非常掙扎;但當(dāng)你完成的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)充滿快樂和滿足，并且對(duì)未來充滿信心。(其實(shí)在我看來，每一次的堅(jiān)持原則，都會(huì)使你的自律程度得到提升;而每一次的放棄原則，都會(huì)使你離自律越來越遠(yuǎn)。)

三、畫餅

畫餅的作用，從專業(yè)角度來說，叫做"強(qiáng)化目標(biāo)"。

長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)，很容易出現(xiàn)倦怠、動(dòng)搖的心態(tài)，有時(shí)候會(huì)覺得復(fù)習(xí)進(jìn)度這么慢還能考上么、選擇題錯(cuò)這么多咋辦、這個(gè)學(xué)校值得我下這么大勁么，當(dāng)信心動(dòng)搖的時(shí)候，是要給自己畫畫餅，自我激勵(lì)一下的。

建議可以關(guān)注一下該學(xué)�；�?qū)W院的微信公眾號(hào)，一般情況下他們會(huì)發(fā)布開展了xx活動(dòng)、獲得了xx獎(jiǎng)項(xiàng)，這種新聞是有一種激勵(lì)作用的。負(fù)面的新聞，盡量選擇忽略。

比如我在考研的時(shí)候，看到一個(gè)新聞?wù)f，該系的一個(gè)教授被中紀(jì)委請(qǐng)去給紀(jì)委領(lǐng)導(dǎo)班子講課了。當(dāng)時(shí)就覺得這個(gè)學(xué)校好厲害，好感也自然增加，復(fù)習(xí)就更有動(dòng)力。

也可以采取其他方式來增強(qiáng)自己的動(dòng)力。我當(dāng)時(shí)每本書上都寫一一句特別喜歡的詩：會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。既然決心要去做某事，就要抱著做到最好的態(tài)度;既然要爬山，就一定要去看看最高處的風(fēng)景是什么樣子。

四、放松

適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，但不能過度放松。適當(dāng)放松可以恢復(fù)精力，保持狀態(tài);過度放松則會(huì)丟失掉一直保持著的復(fù)習(xí)狀態(tài)，再找回來是要花不少時(shí)間和精力成本的。

可以看《生活大爆炸》這樣的美劇，一集20分鐘，上集跟下集關(guān)系不大;但不要看電視劇，看了第1集還想看第2集那種。有考研er考研期間，每天十點(diǎn)自習(xí)完到住處，看1集生活大爆炸，精神好的話看2集，然后洗澡睡覺。期間刷完了7季生活大爆炸……

平時(shí)喜歡的運(yùn)動(dòng)這個(gè)時(shí)候也還可以從事，但時(shí)間一定要控制，比如以前可能天天晚上跟同學(xué)打籃球，到考研時(shí)候就周日下午打一次;每天自習(xí)完可以跑跑步，根據(jù)個(gè)人情況，也不必跑太多;六點(diǎn)鐘吃完晚飯散會(huì)步也是個(gè)不錯(cuò)的方法，一方面促進(jìn)消化，另一方面散步還可以思考事情，調(diào)整心情，這個(gè)時(shí)候往往思維比較活躍。