2018考研：酷暑再難耐你也得打敗拖延癥

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不知你是否會(huì)有這樣的困擾，在一天中，起床的鬧鈴響了一遍又一遍還是不想起，單詞書拿在手中記了一整卻沒(méi)有記住一個(gè)單詞，看書做題老想玩手機(jī)結(jié)果一頁(yè)的題還沒(méi)做完，看著別的同學(xué)去逛街游玩自己卻不得不走進(jìn)只有四面墻圍繞的自習(xí)室，當(dāng)午飯時(shí)間已到想著還有下午的時(shí)間可以努力，而當(dāng)下午真正想要認(rèn)真看書做題時(shí)，卻已是自習(xí)室關(guān)門時(shí)間到了，猛然這才意識(shí)到今天一天"過(guò)"完了!那么，凡是遇到上述這些困擾的同學(xué)們，說(shuō)明你們遇到了"拖延癥"!

俗話說(shuō)：對(duì)癥下藥，拖延的背后無(wú)外乎以下五種情況，你不妨對(duì)號(hào)入座試一試咯：

一、抗拒

1、不喜歡。很多學(xué)生選擇考研是為了學(xué)校、就業(yè)，并非發(fā)自內(nèi)心真正的喜歡，以至于讀起書來(lái)興致寡淡。試想一下如果讀的是與夢(mèng)想相關(guān)的專業(yè)，哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼，他學(xué)起來(lái)也不會(huì)那么討厭，因?yàn)閷W(xué)習(xí)這些東西不是為了利益，而是為了他的夢(mèng)想。因此可以肯定的是，想清楚做事的目的很重要。

2、害怕失敗。通常有這種恐懼的人在潛意識(shí)深處的自我價(jià)值感都不高，最怕別人認(rèn)為他是個(gè)平庸的人，然后這種恐懼投射出來(lái)，就變成不敢去行動(dòng)，因?yàn)椴恍袆?dòng)的失敗是由于不行動(dòng)，而不是出于平庸。潛意識(shí)寧愿被批評(píng)不努力，也不愿意被批評(píng)沒(méi)能力。

二、認(rèn)為還有時(shí)間

時(shí)間當(dāng)然是有的，但不充分利用，原來(lái)充足的時(shí)間也會(huì)在不知不覺(jué)中消逝了。正如三月已經(jīng)悄悄溜走，考研時(shí)間也要開(kāi)始認(rèn)真計(jì)算了。

三、缺乏主動(dòng)性

現(xiàn)實(shí)中，很多人都是被大環(huán)境逼著去做事，常常處于非常被動(dòng)狀態(tài)。而往往成功的人和失敗的人的最大差別就在于主動(dòng)性上，通常主動(dòng)性差的人很難有成就，因此想要有多大的成功，你就要多么的主動(dòng)。

四、存有僥幸心理

相信很多考研的同學(xué)都經(jīng)歷過(guò)這樣的體驗(yàn)，曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在的心態(tài)時(shí)常會(huì)存有僥幸心理，想著"拖一會(huì)兒沒(méi)事的"，反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。小編想說(shuō)的是，這是在考研，有這樣心理的同學(xué)，你們要注意了!

五、缺乏上進(jìn)心或吃苦耐勞的毅力

沒(méi)有對(duì)未來(lái)目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望，就很難有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正如一些考研的同學(xué)都想取得好的成績(jī)，順利進(jìn)入目標(biāo)院校，但是卻又不想付出辛勤的代價(jià)，因此這樣的目標(biāo)是很難實(shí)現(xiàn)的。

有同學(xué)就問(wèn)，這個(gè)"拖延癥"可以治嗎?幫幫的回答是：肯定能。那么具體該怎樣治，先來(lái)看看下面的方法吧!

一、制造時(shí)間差

很多人非常討厭時(shí)間表，感覺(jué)備受束縛，會(huì)抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒(méi)有時(shí)間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來(lái)。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。比如，你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí)，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，早晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床。

二、讓時(shí)間表富有彈性

時(shí)間表過(guò)于死板，會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時(shí)間表很容易被打亂�？梢悦刻於嘟o自己半個(gè)小時(shí)可拆分的活動(dòng)時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí)，可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會(huì)過(guò)于拖延復(fù)習(xí)。

三、組織群體監(jiān)督

這是體現(xiàn)研友作用的時(shí)候，而找一個(gè)研友有時(shí)并沒(méi)有效果，兩個(gè)人都感到勞累時(shí)，可能一起犯拖延癥。這時(shí)你可以和自習(xí)室的同學(xué)們建一個(gè)考研群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施，比如比平時(shí)多做一套。也可以和自制力比較好的同學(xué)一起上自習(xí)，經(jīng)常向人家看齊來(lái)達(dá)到約束自己的目的，當(dāng)然這個(gè)方法可以根據(jù)你個(gè)人情況而定。

四、合理利用手機(jī)

在考研復(fù)習(xí)中，不可忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在拖延期間都敗給了手機(jī)，網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩兒手機(jī)的時(shí)候，不防打開(kāi)已經(jīng)緩存在手機(jī)里的考研資料或者英語(yǔ)視頻音頻，既放松了身心，又能在無(wú)意之中記住知識(shí)點(diǎn)。切記，不要超過(guò)你給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間。如果還是控制不住自己，建議去學(xué)習(xí)時(shí)不帶手機(jī)，看個(gè)人情況而定。盡量避開(kāi)誘惑源，安心學(xué)習(xí)。