考研人，你為什么老是睡不醒?

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考研，是一個過程。這個過程，是艱苦的，也是無奈的。你需要克服各種各樣的障礙，最后你還是會遇到一些讓你感到很無奈的事。最無奈的事就是，你一打開書本，就感到了睡意正濃。早晨醒不來，中午午休睡到三點(diǎn)，晚上天黑一會兒就困了。考研人，你為什么老是睡不醒呢?尤其是到了目前這個復(fù)習(xí)階段，備考的路程已經(jīng)走了一大半，我們必須打起十二分的精神來學(xué)習(xí)，否則就是前功盡棄了。然而，我們的當(dāng)務(wù)之急是找到睡不醒的根源。

(一)作息飲食

如果我們感到自己總是困，先算一下自己的一天睡眠時間是多久。這里需要大家計(jì)算的是有效睡眠時間。不論我們的復(fù)習(xí)時間有多緊湊，一天的有效睡眠時間是不能少于7小時的，否則就會陷入惡性循環(huán)中;此外，飲食上也需要注意。我們感到自己的復(fù)習(xí)比較費(fèi)腦，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)是可以的，但是如果一味地加強(qiáng)營養(yǎng)，身體開始慢慢變得肥胖，對睡眠的時間要求自然也就多了。建議適量補(bǔ)充營養(yǎng)就可以，清淡為主。

(二)身體是否疲憊

我們之所以感到困乏，有一個關(guān)鍵的原因是，我們的身體處于疲勞狀態(tài)。我們已經(jīng)有很長一段時間都是在復(fù)習(xí)備考，有的同學(xué)甚至已經(jīng)準(zhǔn)備了一年時間。也許，你從來沒有堅(jiān)持一件事堅(jiān)持了這么久。這一次，時間太長了，身體開始吃不消了，進(jìn)入到疲憊狀態(tài)了。假設(shè)你每天都睡夠了7小時，但是還是覺得困乏，建議給自己放一天假，甚至是兩天，都是可以的。好好休息一下，放松下來，以飽滿的狀態(tài)再次去復(fù)習(xí)，效果會好很多。

(三)心理壓力是禍根

如果你每天保證了7小時的睡眠時間，而且也休息了兩天，但是困乏的癥狀還沒有得到緩解。那么，毫無疑問，你的心理壓力太大了。對于考研這樣的選拔性考試，要說自己沒有壓力，那必定是假的。但是，如果我們壓力過大，會適得其反，也會使得自己整個人的壓抑，最后也是疲憊。

考研人，你為什么老是睡不醒呢?如果你存在困乏的情況，請你務(wù)必找到問題的根源所在。畢竟，復(fù)習(xí)已經(jīng)到了很關(guān)鍵的時期，每一天的復(fù)習(xí)都很重要，我們的復(fù)習(xí)不允許我們有時間墨跡在困乏上。試著去找到問題所在，及時糾正，加油。