專家提醒：2012考研擺脫焦慮放平心態(tài)迎考

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距全國碩士研究生入學(xué)考試還有兩周，部分考生開始緊張焦慮。有關(guān)專家提醒，考生要積極調(diào)整心態(tài)，以平和心復(fù)習(xí)迎考。

“從知道報(bào)名人數(shù)開始，我就比較緊張。擔(dān)心報(bào)名人數(shù)增加了，考試競爭力加大，又擔(dān)心復(fù)習(xí)不全面，考試發(fā)揮不利。”考生小王心事重重。

考試時間越臨近，考生在復(fù)習(xí)之余越容易出現(xiàn)緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等癥狀。其實(shí)，考研并不是唯一的選擇，考生不必時刻惦記著最終結(jié)果。

北京航空航天大學(xué)研究生孫儒認(rèn)為，考生要對自己充滿信心，相信自己的實(shí)力，從容面對考試。既要看到自己過去的不足，也要看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過程看到自己學(xué)習(xí)成績的提高。其實(shí)，不論考生復(fù)習(xí)怎樣深入和全面，也總有考生沒學(xué)到的知識。個別題型你不會做，別人可能也不會。所以，考生要做的是，把自己該做的事做到最好，不要考慮太多，之后的事順其自然就好。要相信自己!付出必定會換取回報(bào)。

華北電力大學(xué)研究生楊洋認(rèn)為，考生不要給考研附加太多功利的東西，只將其當(dāng)作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結(jié)果如何，考研這個過程的本身就足以讓人享受�？佳羞^程中考生收獲的不僅僅是成績，更有堅(jiān)忍不拔的精神、頑強(qiáng)的意志等。只要考生保持輕松平和的心態(tài)，就一定有利于成績的提高。

有關(guān)輔導(dǎo)專家認(rèn)為，考研沖刺期，考生一定要學(xué)會自我調(diào)整心態(tài)，正視自己的不足。煩悶時，可找朋友知己聊天，也可以適當(dāng)從事一些運(yùn)動，這樣會有助于情緒的宣泄。事實(shí)上，學(xué)習(xí)也是一種行之有效的減壓方式。“解鈴還須系鈴人”，考生只要以平和的心態(tài)不斷學(xué)習(xí)，就能擺脫焦慮。