2018考研：考研心態(tài)崩了，怎么辦？

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考研的日子越來(lái)越近，學(xué)生的心里也越來(lái)越緊張，擔(dān)心考不上好的學(xué)校，辜負(fù)了父母的期待。越想越亂，每天焦慮到根本無(wú)法學(xué)習(xí)。我理解那種感覺(jué)，因?yàn)槲乙苍�是一名考研黨。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，最重要的是調(diào)整好心態(tài)，用最好的心態(tài)去迎接考研。

1、適當(dāng)休息，調(diào)整作息時(shí)間

考研的同學(xué)沒(méi)有不熬夜的，特別是臨近考試，總感覺(jué)自己還什么都不會(huì)，就熬夜的背知識(shí)點(diǎn)，背作文。因?yàn)榘疽�，所以第二天起床后，也一直昏昏沉沉的，根本不在狀態(tài)。早上就被白白浪費(fèi)了。其實(shí)，早上是最好的時(shí)間，剛起床，腦袋特別清醒，這個(gè)時(shí)候是背誦最好的時(shí)間。

距離考研還有十幾天時(shí)，有些科目無(wú)法改變，所以這個(gè)時(shí)候要有選擇的放棄，早上拿出1到2個(gè)小時(shí)的時(shí)間去背誦英語(yǔ)跟政治，主抓容易提分的科目。晚上的時(shí)候可以學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和專業(yè)課。

2、晚上抽出半個(gè)小時(shí)鍛煉身體

好多同學(xué)，前期太用力，不注意身體，等到快考研的時(shí)候生病，耽誤時(shí)間，這種事經(jīng)常發(fā)生。

當(dāng)學(xué)不進(jìn)去或者感覺(jué)學(xué)習(xí)效率特別低的時(shí)候，可以每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間跑步。失眠跟焦慮的原因是，大腦一直在工作，但是身體卻一直不運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻挘�讓身體獲得暫時(shí)的放松。讓壓力跟焦慮釋放出來(lái)。同時(shí)，鍛煉身體，可以避免讓自己在臨近考研時(shí)生病。

好多同學(xué)，在考研時(shí)不注意身體，快考研時(shí)，一直發(fā)燒，不僅耽誤了學(xué)習(xí)，還讓自己更加焦慮，失去信心。

3、適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒

考研不僅僅考驗(yàn)學(xué)習(xí)能力，更過(guò)的是心態(tài)。考研面臨壓力是正常的，人都有情崩潰的時(shí)候，當(dāng)心態(tài)崩了時(shí)，可以適當(dāng)?shù)恼遗笥蚜牧奶�，把自己的煩惱說(shuō)出來(lái)，當(dāng)你把情緒發(fā)泄出來(lái)時(shí)，心情也會(huì)隨著好起來(lái)。心情好了，學(xué)習(xí)的效率自然就會(huì)好。也可以選擇寫日記。有一個(gè)朋友，她說(shuō)，自己有一個(gè)堅(jiān)持了好久的習(xí)慣，就是寫日記。當(dāng)自己心里難受，快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候，她就會(huì)寫日記，把自己想說(shuō)的話，都寫到日記本里，當(dāng)寫完時(shí)，情緒也隨著消失了。

考研只是人生中一個(gè)小小的插曲，在以后的人生中還會(huì)面臨更多的困難。希望考研帶給我們的不僅僅是一個(gè)高的學(xué)歷，更多的是，考研的過(guò)程帶給我們的那些奮斗的日子。