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2019考研備考：如何消除‘夏打盹’
備考指導 來源：中國考研網(wǎng) 2018-05-30
俗話說“春困秋乏夏打盹”，在研考的道路上作息一直困擾著我們。小伙伴們是如何消除疲憊的狀態(tài)呢?下面是小編給大家的一些小建議。
適時地午休
現(xiàn)在這個時節(jié)，一般中午都很困乏，小伙伴們可以選擇小憩一下，建議時間15-30分鐘，不能睡的太久了，不然一下午會呵氣連天，總感覺沒睡飽。
適當?shù)腻憻?/strong>
身體是革命的本錢。我們要注重勞逸結(jié)合，在學習了一段時間后，感覺不適的話，可以空出時間去鍛煉鍛煉，可以慢跑、打打籃球等，做一下適合自己的有氧遠動，來緩解自己的疲勞。
合理的飲食
1. 飲食平衡是關(guān)鍵
2. 適當補充糖分和碳水化合物
3. 別忘了維生素C
4. 鐵的吸收不容忽視
5. 干果是能量補充劑
6. 牛奶很重要等等
……
還可以準備些清涼油、風油精之類的醒神神器。
以上就是小編為大家消除疲勞的建議。身心舒暢才能心無旁騖的去學習，研考是一個漫長的過程，考研er要一直保持著激情，才能去對研路上的困擾和磨難。預(yù)�？佳谐晒�!
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