2013考研暑期復(fù)習(xí)：注意保護(hù)好自己的頸椎

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暑期復(fù)習(xí)在考研復(fù)習(xí)中的重要性，在這里不用再說。大家都在暑期進(jìn)行考研的強(qiáng)化復(fù)習(xí)，有的宅在宿舍復(fù)習(xí)，有的教室、宿舍兩點一線復(fù)習(xí)，有的報了輔導(dǎo)班跟班復(fù)習(xí)。無論大家采用哪種方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，時間都要保證。美國一個心理學(xué)專家說過，給我一萬小時訓(xùn)練時間，我可以成為任何領(lǐng)域的專家�？佳幸彩侨绱�，只要大家堅持到底，量變終究會質(zhì)變。強(qiáng)調(diào)下，大家在廢寢忘食的同時千萬要注意身體，老話說的好，“身體是革命的本錢”。身體垮了，你想學(xué)習(xí)也不行了，經(jīng)過的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)說自己的頸椎有問題。

A君是學(xué)生，3月底決定考研，然后開始拼命復(fù)習(xí)，長時間在自習(xí)室，除了吃飯睡覺上廁所，從不休息。最近突然發(fā)現(xiàn)自己頭暈眼花，心神不寧，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己得了頸椎病，這讓他非常煩惱，自己也沒心思學(xué)習(xí)了，還一直擔(dān)心自己的病情會惡化。

1，頸椎有問題的同學(xué)在復(fù)習(xí)的過程中，要注意經(jīng)常改變頸部的方向，抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎長期處于一種姿勢下�？佳袕�(fù)習(xí)不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭看書，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

2，已經(jīng)有頸椎病癥狀的同學(xué)，應(yīng)當(dāng)減少復(fù)習(xí)時間，適當(dāng)休息。如果病情比較重，那就趕緊去看醫(yī)生，并且多夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

3，同學(xué)們在暑期復(fù)習(xí)中應(yīng)該避免長時間吹空調(diào)，電風(fēng)扇。據(jù)了解，頸椎病是由多種因素共同作用的形成的，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。大家應(yīng)該盡量少吹空調(diào)，或者將空調(diào)的溫度調(diào)高一點，避免在潮濕的地方學(xué)習(xí)，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

考研復(fù)習(xí)很重要，保持身體健康更重要，希望大家在復(fù)習(xí)的過程中注意保護(hù)自己的頸椎，多活動頸椎，多運動。