2013考研沖刺：沖破黎明前的黑暗

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時間馬上進(jìn)入12月份，距離2013年考研初試僅剩下一個多月的時間，也就是傳說中黎明前最黑暗的階段，考研沖刺既讓人興奮，也令人煩躁。值得興奮的是，長時間的辛苦復(fù)習(xí)即將結(jié)束；煩躁的是，總覺得還有很多準(zhǔn)備沒有完成。幾乎每個考研學(xué)子在這一階段都存在這樣或那樣的心理，教研室肖老師提醒大家，越到最后關(guān)頭，越要沉得住氣，要知道黎明前的黑暗雖然令人煩躁，但要堅(jiān)定這樣的信念：黎明總會到來，為了迎接明朗的黎明，最后的考研沖刺階段更值得認(rèn)真對待。

考研沖刺：臨考前的“棄研族”，在堅(jiān)持與放棄間糾結(jié)不已

歷年考研大軍中，越到考研沖刺階段，越有人支撐不下去而放棄，今年考研沖刺階段也有很多新聞介紹高�？佳凶粤�(xí)室頻現(xiàn)空座位，考研自習(xí)室不復(fù)昔日的滿滿當(dāng)當(dāng)，出現(xiàn)了不少“棄研族”。有的同學(xué)是為了找工作，有的同學(xué)則稱：“離考試越近，覺得越累，心里越慌。感覺今年考上的把握性不大，所以打算放棄。等明年再考一次。”越臨近考試，有的同學(xué)信心越來越不足，覺得自己肯定考不上，想要放棄、想要打退堂鼓。可是，想想復(fù)習(xí)了這么長時間，真要說就這么放棄了，卻又覺得有些不甘心。于是，在堅(jiān)持與放棄之間糾結(jié)不堪。

但是真的在考研沖刺階段放棄考研，棄研族之后的路也并不一定能夠走的心安理得，多年以后回想起來多少會心有不甘：當(dāng)時我復(fù)習(xí)的真有那么差嗎？如果當(dāng)時沒有放棄考研會不會已經(jīng)進(jìn)入理想院校的大門？真后悔那時候沒堅(jiān)持下去，也許再咬咬牙我就能過去了！繼而懊悔不已。

因此，教研室肖老師提醒大家，對于即將迎來考試的考研同學(xué)，最重要的就是堅(jiān)持。堅(jiān)持是所有一切的前提。雖然在最后一段路程上會有很多困難，但只要我們堅(jiān)持自己的腳步，并找到應(yīng)對的方法，就一定能夠跳過最后一堵墻，無論前方是成功還是失敗。

考研沖刺：臨考前的焦慮，不必太過憂心，適度焦慮有利于復(fù)習(xí)效果提升

距離考研初試僅有一個多月的時間了，很多同學(xué)不約而同的受到睡眠不好的困擾，通常表現(xiàn)為睡眠很淺，寢室里稍微有點(diǎn)小動靜就醒了，然后就會一直睡不著，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。思維也好像不受自己控制一樣，特別煩躁。睡眠效果不好，導(dǎo)致的直接后果就是白天昏昏沉沉的，腦袋感覺特別重，復(fù)習(xí)效果也很差�？墒强纯粗車�的同學(xué)，他們似乎復(fù)習(xí)都很輕松。想想這些，睡眠受到困擾的考研學(xué)子更是猶如熱鍋上的螞蟻，越加的著急和焦慮，甚至背出冷汗，心情也低落到了極點(diǎn)，直接影響到日常的考研復(fù)習(xí)效果。

隨著考試的臨近，許多同學(xué)都會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒。這種緊張焦慮最直接的來源是考試的壓力。面對這種壓力，很多同學(xué)會感到惶惶然，但教研室肖老師告誡大家不必過于為此擔(dān)心，看似只有負(fù)面作用的緊張、焦慮等情緒其實(shí)有其正面的作用。簡單來說，適度的緊張焦慮可能使人的活動變得積極，思路變得清晰明確，促進(jìn)自己不斷進(jìn)步。但同時要避免過度緊張焦慮，因?yàn)楦叨鹊木o張焦慮會妨礙干擾人的思維活動，使得活動效率降低。

考研沖刺：細(xì)節(jié)決定成敗，莫讓細(xì)節(jié)擊敗最終的勝利

“細(xì)節(jié)決定成敗”是一條亙古不變的真理。臨考之前，很同學(xué)總是自然而然地將精力放到考試這件事情上：查缺補(bǔ)漏、猜測考試要點(diǎn)等，而不注意自己的一些生活細(xì)節(jié)，最后往往導(dǎo)致失敗，譬如有的同學(xué)在臨考前一天晚上，因?yàn)樵谕饷娉粤藘纱疅�烤，結(jié)果第二天腹瀉不止�？荚囈惨虼硕鵁o法順利進(jìn)行，考試成績自然也就可想而知。因此，教研室肖老師提醒大家越到考研沖刺的最后緊要關(guān)頭，越要關(guān)注生活中的細(xì)節(jié)問題。

1.注意睡眠，提高質(zhì)量

有些考生為了在考試之前多背一個單詞、多看一個知識點(diǎn)而不惜挑燈夜戰(zhàn)。這樣的疲勞戰(zhàn)卻會讓我們在考試時因睡眠不足而頭腦發(fā)昏，儲存在記憶庫里的知識點(diǎn)難以有效提取出來。于是，原本知道的知識在考試時卻忘記了。因此，考前保證充足的睡眠相當(dāng)重要。即使睡不著，躺在床上也是一種休息。并且，你感覺自己沒有睡著，其實(shí)可能已經(jīng)睡著了一會。建議睡不著的考生也一定要平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。也可以在睡前洗一個熱水澡或者用熱水泡腳等，這樣能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，松弛整天繃緊的神經(jīng)，對于緩解身心壓力、提高睡眠質(zhì)量都是有好處的。

2.注意飲食，營養(yǎng)均衡

有的考生為了增加營養(yǎng)，會在考試之前大魚大肉地狂吃一頓。這樣不僅不能有效增加營養(yǎng)，還容易出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等病癥。建議考生在臨考前食物一定要多樣化，以谷物為主，多吃水果蔬菜，可適量的吃些魚、蛋、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的東西，少吃肥肉和葷油。

3.注意保暖，慎防疾病

考研初試正值寒冷的冬天，考試的時候一定要注意保暖，千萬不要生病了�？荚嚂r多帶一件衣服進(jìn)入考場，必要時可以穿上或者搭在腿上。手腳容易冰冷的考生考試時一定要穿上厚襪子、戴上手套，有條件的話可以帶個充電暖手袋一類的取暖器。

考研初試即將到來，考研沖刺最后階段正是考研黎明前最黑暗的階段，同學(xué)們一定要注意全方位完善，從各方面調(diào)整自身狀態(tài)，以便以最佳狀態(tài)迎接考研初試，教研室肖老師提醒大家，莫要被考研黎明前的黑暗所唬住，跨越黑暗，我們終將迎來黎明，最后，預(yù)祝2013年考研學(xué)子金榜題名。