科學(xué)規(guī)劃 戰(zhàn)斗到考研的最后一天

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考前的復(fù)習(xí)計(jì)劃要與之前的復(fù)習(xí)規(guī)劃有所區(qū)別，更注重于考生狀態(tài)的調(diào)整。輔導(dǎo)專家認(rèn)為考生如果要快速將自己調(diào)整至考試狀態(tài)，那就需要將每科的復(fù)習(xí)時(shí)間與考試時(shí)間相結(jié)合，例如上午考政治，那么就把政治放在上午復(fù)習(xí)。這種做法可以使考生產(chǎn)生思考習(xí)慣，對于考生的臨場發(fā)揮是個不小的幫助。再者，一份嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?jì)劃不僅要包括學(xué)習(xí)時(shí)間，還要包括休息時(shí)間�？忌�在后期復(fù)習(xí)過程中更容易產(chǎn)生緊張的心理，所以計(jì)劃中要留出減壓的時(shí)間，讓考生舒緩壓力。輔導(dǎo)專家提醒考生，不要小看減壓的作用，壓力的堆積很容易讓考生產(chǎn)生怯考的心理或行為，每日減壓就可以讓考生有個喘息的時(shí)間，不必整日面對繁重的學(xué)業(yè)，更有利于接下來的沖刺。

科學(xué)合理制定計(jì)劃

輔導(dǎo)專家認(rèn)為，一份科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃關(guān)鍵是看學(xué)習(xí)時(shí)間分布是否合理，其次要看計(jì)劃中是否有減壓時(shí)間。關(guān)于學(xué)習(xí)時(shí)間的分布，盡量從作息習(xí)慣開始慢慢改善，使自己的學(xué)習(xí)時(shí)間與考試時(shí)間相吻合。例如政治是在上午考，那么就將政治的復(fù)習(xí)放在上午，如此類推，這種做法可以幫助考生以最快的速度進(jìn)入考試狀態(tài)，臨場做題時(shí)思路也會比較清晰。另外，計(jì)劃中一定要留出減壓時(shí)間，不能一味停留在書桌前，既不利于身體健康也會影響記憶速度。考生可以利用減壓時(shí)間到戶外散步或做些其他簡單的活動，減壓時(shí)間不需太長，只要每天十幾分鐘便可以讓考生遠(yuǎn)離疲憊。輔導(dǎo)專家提醒考生，在考研前這幾天的復(fù)習(xí)一定要做到自律，同時(shí)要把握好“度”。過度緊張或過度放松都是沒有把握好“度”的表現(xiàn)，后期的計(jì)劃不需制定得太過緊密，有緊有松最為適宜，在落實(shí)計(jì)劃時(shí)就要“釘是釘鉚是鉚”，不要讓制定的計(jì)劃成為一紙空話。

生活習(xí)慣也是計(jì)劃的一部分

良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣是后期復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)，有助于保證考生有足夠的精力和體力應(yīng)對考試。在前期復(fù)習(xí)過程中，考生往往存在著這樣那樣不好的生活習(xí)慣，例如長期熬夜復(fù)習(xí)以及不注意飲食衛(wèi)生。很多考生認(rèn)為，復(fù)習(xí)時(shí)間緊迫，所以更應(yīng)當(dāng)抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，這種想法存在著一些偏差，如果不能有效利用充足的精力來面對復(fù)習(xí)，就不如不去學(xué)習(xí)。尤其是長時(shí)間熬夜的考生，白天的精力非常差，根本沒有足夠的精力來應(yīng)對白天的學(xué)習(xí)，更別提完成復(fù)習(xí)進(jìn)度�，F(xiàn)在開始早睡早起，不能用白天的精力去換取夜間的學(xué)習(xí)進(jìn)度，這是得不償失的。再者，考生還要注意合理膳食，尤其是早餐和中餐，這是體力的保證，絕對不能湊合了事，而且盡量不要狼吞虎咽，莫給胃腸帶來過多的壓力，否則胃腸罷工可不是鬧著玩的。

軟件硬件兩手準(zhǔn)備

考生在最后要做好兩手準(zhǔn)備，一是應(yīng)試準(zhǔn)備，二是心理準(zhǔn)備。應(yīng)試準(zhǔn)備就是指考生在應(yīng)試技巧和應(yīng)試物品方面的準(zhǔn)備，考生在答題時(shí)一定要注意答題的順序，要抓緊得分點(diǎn)，這是考研應(yīng)試最經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的一個技巧，另外考生要準(zhǔn)備好考試用具，同時(shí)要提前適應(yīng)考場，以做到心中有數(shù)。心理準(zhǔn)備在后期復(fù)習(xí)時(shí)顯得尤為重要，心態(tài)的調(diào)整一方面可以通過每日的減壓時(shí)間來緩解壓力，還可以通過自我暗示的方法讓自己獲得自信，每天給自己一個微笑，并告訴自己“我是最棒的！我一定能行！”積極的暗示很容易讓考生自信面對考試，并克服怯場的心理。

考研已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段，考生不妨放慢腳步，以平常心應(yīng)對，最后一周是一個很關(guān)鍵的調(diào)整期，輔導(dǎo)專家祝愿考生盡快進(jìn)入考試狀態(tài)，取得滿意的成績。