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備考指導(dǎo) 來源：海天教育 2013-01-04　

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

　

明天就是考研的日子了，考前最后一天的你，現(xiàn)在是什么樣的心情？緊張、激動、忐忑、焦慮、迫不及待，還是手足無措？考研前最后一天，你要怎么過？你還能做點啥？別慌，看看輔導(dǎo)專家特別為考生打造的“考前日程表”！

考前一天勿睡懶覺

復(fù)習(xí)階段不少考生“日夜奮戰(zhàn)”，大家可能很想在考前一天好好補個覺，“睡到自然醒”。輔導(dǎo)專家認(rèn)為，因為高考當(dāng)天考生必須早起，考前一天如果睡懶覺，第二天可能會起不來，而且睡太多還可能導(dǎo)致考試前一晚失眠。專家建議，按照考試作息，考前一天最好跟考試當(dāng)天起床時間一樣。

早餐別太飽

早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎(chǔ)，對于考生來說，一頓健康又“醒腦”的早餐至關(guān)重要。營養(yǎng)早餐最好包括以下幾類食物：谷類、奶制品、新鮮蔬菜或水果。

推薦食譜：雜豆粥（用黃豆、綠豆或紅豆等豆類不去渣和大米熬成粥）、煮雞蛋、炒筍瓜、水果（蘋果、柑橘）等。

復(fù)習(xí)重要知識點

考研前一天最重要的是訓(xùn)練大腦能否在考試時間迅速集中注意力，讓大腦提前適應(yīng)“高考時間。輔導(dǎo)專家建議，考前一天的上午簡單梳理一下政治、英語的知識點。因為考研第一天上午是考這2科，所以做最后復(fù)習(xí)的時候最好也按考研來安排。”

對于這兩科的復(fù)習(xí)，輔導(dǎo)專家建議考生，英語把平時積累的作文模版重新翻閱一遍，政治則瀏覽重要概念以及平常總結(jié)的筆記即可。

營養(yǎng)午餐加午睡

午餐是考生一天中最重要的一頓飯，輔導(dǎo)專家建議考生注重各種營養(yǎng)的搭配和補給。清蒸魚、香菇肉絲、土豆牛肉片、炒西蘭花、清燉排骨藕湯、米飯等都是不錯的選擇。

輔導(dǎo)專家建議考生，午飯后休息片刻，然后午睡半個鐘頭，能有效“解乏”，不過時間不要超過1個鐘。對于沒有午睡習(xí)慣的考生來說，可以閉目養(yǎng)神半個鐘，關(guān)鍵是小憩時腦子不要想任何事情，盡量放松。

不要再去做難題

建議考生下午把數(shù)學(xué)科重要的公式、定理溫習(xí)一下，做幾道基礎(chǔ)題練練手，專業(yè)課簡單的過一遍。考前一天，主要任務(wù)是保持自信心，千萬不要再去做難題，也不要再做試卷，因為這時候做套題對知識的鞏固和提升效果已經(jīng)不大，如果遇到不會做的，會增加焦慮情緒。