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考研復(fù)習(xí)在大家的印象中總是沉悶而又無趣的,繁冗的知識點經(jīng)常讓考生叫苦不迭,不得不抓緊時間復(fù)習(xí),有些考生將自己封閉在自習(xí)室里復(fù)習(xí),有的考生不注意飲食習(xí)慣,甚至有部分考生采取開夜車的方式進行復(fù)習(xí),這些都是復(fù)習(xí)過程中常見的情況,同時也是非常不好的習(xí)慣,正是由于這些壞習(xí)慣使考生進入考研“亞健康”狀態(tài),這對于的考生來說是非常不利的。輔導(dǎo)專家提醒考生,考研也要注意“健康”,考研復(fù)習(xí)要有自己的“樣兒”。
考研也有“亞健康”
身體各項機能都亮起紅燈,尤其是腸胃問題和精神問題?忌鶠榱俗ゾo時間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當(dāng)做午飯和晚飯,長此以往,胃腸當(dāng)然要提出抗議,另外,有一部分考生喜歡挑燈夜讀,這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮,白天精力不濟,這些情況都不利于考生的復(fù)習(xí)生活。考研對于考生的壓力是不言而喻的,考生在面臨巨大的壓力卻無從釋放時,就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負面情緒,如果這些情緒不斷堆疊,就容易給考生帶來更多的問題,比如明明已經(jīng)記住的知識點卻怎么也想不起來,或者做題總也做不對,輔導(dǎo)專家認為,考研的“亞健康”狀態(tài)無疑是考生復(fù)習(xí)時的“攔路虎”,大家應(yīng)當(dāng)積極應(yīng)對,擺脫這種狀態(tài),健康考研。
“健康考研”三步走
很多考生都已經(jīng)努力將時間用到了學(xué)習(xí)上,也嘗到了辛苦耕耘的滋味,這不論對于家長還是老師來說,都感到很欣慰?忌环练牌叫膽B(tài),不要給自己增添額外的壓力,輕松備考;蛟S你已經(jīng)經(jīng)歷了很長一段時間的封閉式學(xué)習(xí),或許你為了抓緊時間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒有同親友聯(lián)系,那么現(xiàn)階段你就要適當(dāng)增加時間的彈性,充分利用各種時間放松自己。輔導(dǎo)專家建議大家做些適當(dāng)?shù)倪\動以增加自身的抵抗力,或者同親友適當(dāng)傾訴以排解內(nèi)心的壓力,讓身體和心理都得到不同程度的放松。最后,考研復(fù)習(xí)不適合使用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”,要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能有充足的體力和精力發(fā)揮你的所學(xué)。慢慢調(diào)整你的生物鐘,使之與考試時間相適應(yīng),不僅有利于考生的精神狀況,而且對身體健康也有不小的好處。
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