考研人在暑假焦慮的原因有哪些?

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在眼下暑假考研黃金備考期，多數(shù)考生在投入到緊張的備考當(dāng)中時(shí)，出現(xiàn)了一些“番外” 情況，要么是整天昏昏沉沉，要么是忐忑不安，要么是焦躁迷茫，而歸咎于這背后的原因都是焦慮癥在作怪。那么，面對(duì)這一棘手問(wèn)題，考生究竟該怎么辦呢?

接下來(lái)，小編幫大家梳理，請(qǐng)大家對(duì)號(hào)入座，找準(zhǔn)“病因”，對(duì)癥下藥。

煩躁不安

暑假期間，正值一年中的三伏天，天氣炎熱，氣候干燥，加之學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味，長(zhǎng)時(shí)間待在自習(xí)室或圖書(shū)館里，很多考生都會(huì)莫名煩躁，出現(xiàn)情緒波動(dòng)，心慌意亂的情況，進(jìn)而則會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

那么，面對(duì)這一情緒波動(dòng)的情況，考生究竟該怎么辦呢?如果實(shí)在無(wú)解，那不妨先給自己降降溫，喝一杯冰鎮(zhèn)冷飲，換到一個(gè)離空調(diào)近的座位上，或者是與朋友聊聊天排解一下心中的困惑。

害怕孤獨(dú)

有些考生平時(shí)習(xí)慣了與舍友吃吃逛逛，與朋友樂(lè)樂(lè)呵呵，而進(jìn)入了考研全封閉備考模式之后，突然地會(huì)有種失落感，害怕孤獨(dú)，一個(gè)人抵抗不住寂寞，這樣就會(huì)造成精神萎靡，精力不集中，學(xué)習(xí)沒(méi)動(dòng)力。

而要想解決這一問(wèn)題，考生必須要有十二分定性，養(yǎng)成慎獨(dú)的好習(xí)慣，自覺(jué)約束和克制自己，以高漲的學(xué)習(xí)熱情，充實(shí)的學(xué)習(xí)任務(wù)來(lái)填充自己，這樣時(shí)間久了，考生也就發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣了，也就自覺(jué)抵抵制了。

學(xué)不進(jìn)去

學(xué)不進(jìn)去，是一大部分考生的最主要表現(xiàn)，多數(shù)“癥狀”為復(fù)習(xí)進(jìn)入不了狀態(tài)，復(fù)習(xí)時(shí)習(xí)慣性地發(fā)呆，習(xí)慣性地開(kāi)小差，習(xí)慣性地跑神，那么，考生一旦遇到了這個(gè)問(wèn)題怎么辦呢?

其實(shí)，很簡(jiǎn)單，不妨從以下幾個(gè)方面入手：1、認(rèn)真反思，查找原因，看看究竟是什么事情干擾了自己的復(fù)習(xí)狀態(tài);2、重新制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行規(guī)劃;3、調(diào)整自己的情緒，看似微不足道的情緒會(huì)對(duì)自己的復(fù)習(xí)造成很大的影響，考生一定要多重視。

懷疑自己

很多考生由于缺乏自信，老是喜歡懷疑自己，聽(tīng)了別人的復(fù)習(xí)計(jì)劃，就馬上懷疑自己的是不是偏離了方向，發(fā)現(xiàn)別人購(gòu)買(mǎi)了比較好的�？荚嚲�，就慌了陣腳，看到網(wǎng)上院校招生信息有變，就想產(chǎn)生放棄的念頭。

其實(shí)，在備考中多數(shù)考研小白由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常出現(xiàn)懷疑自己的復(fù)習(xí)方法不對(duì)，輔助資料不夠，能力缺乏等等都是很正常的一種行為，不過(guò)，多數(shù)考生都會(huì)及時(shí)與研友溝通交流，進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，因此，建議考生重拾自信非常重要。

長(zhǎng)期備考焦慮實(shí)屬正常現(xiàn)象，各位小伙伴不要太驚慌，當(dāng)然，也不能不加以重視。適當(dāng)調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，總會(huì)突破瓶頸。