2014年研：讓考研成為生活的一部分

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

很多2014年研考生現(xiàn)在已開始復(fù)習(xí)了。我認(rèn)為，在研考復(fù)習(xí)的最初階段，考生要培養(yǎng)好的習(xí)慣，并讓這個習(xí)慣貫穿在備考始終。事實上，這個好的習(xí)慣就是把考研當(dāng)成大學(xué)生活的一部分。

首先，要正確看待考研�？佳惺且粋�歷練自己的過程，不管結(jié)果怎樣，只要付出努力，總是會有收獲，現(xiàn)在對結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒用也沒有必要。所以考生要保持樂觀心態(tài)，把關(guān)注的焦點回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來，這才是對待研考的正確態(tài)度。

端正考研的態(tài)度后，就要踏實備考了。研考生總有被不良情緒困擾的時候，這是再正常不過的事情�？忌�可以通過心理暗示來調(diào)整和放松，使不良情緒得到緩解。比如在自習(xí)室學(xué)習(xí)時，遇到看不懂的知識點或不會做的題時，考生不要煩躁，暗示自己“冷靜”；悲觀沮喪時，提醒自己要面對現(xiàn)實，想出解決辦法等。這些心理小暗示可以在心里默念，也可以輕聲地說出來，更可以去操場喊出來。

然后就是調(diào)整生物鐘。研考生大多睡眠不足。我的舍友目標(biāo)院校是浙大，備考心理壓力很大，每天4點半就起床了，但是晚自習(xí)后和她一起回宿舍的路上我都覺得她萎靡不振、昏昏欲睡。這樣的狀態(tài)導(dǎo)致她不僅考研失利，還患上精神衰弱�？忌�如果每天睡眠不足，強打精神讓自己坐在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會找上門，不僅會使復(fù)習(xí)效率低下，而且還影響考研的自信心。高質(zhì)量的睡眠是取得好成績的重要保證。

再就是運動。在緊張的復(fù)習(xí)中，哪怕只是散步10分鐘或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情和保持健康的身體也有良好的作用。我從考研第一天起就堅持晚自習(xí)前去操場跑圈，不僅能緩解一天的疲乏，更能增強體質(zhì)。我的同學(xué)中很多人不重視運動，在復(fù)習(xí)沖刺階段經(jīng)常感冒，耽誤了寶貴的復(fù)習(xí)時間。

最后說吃飯。很多考生為了節(jié)省時間不吃早飯，晚上在自習(xí)室吃面包充饑。早飯一定要吃，不然一天都會覺得動力不足，晚飯也要吃，否則會嚴(yán)重影響夜間復(fù)習(xí)效率。

雖然研考復(fù)習(xí)時間很緊，但考生也要圓滿完成大學(xué)的最后時光�？佳衅鋵嵑芎唵�，只要把它融入到大學(xué)生活中去，讓學(xué)習(xí)和心情、睡眠、運動、吃飯融洽地合為一體，會為備考添加助力。