考研進(jìn)入復(fù)習(xí)疲勞期 合理安排時間最重要

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考生誤區(qū)：

①進(jìn)入復(fù)習(xí)疲勞期后，很多考生會因為效率降低而過度學(xué)習(xí)，打疲勞戰(zhàn)，往往學(xué)到半夜，甚至凌晨一兩點鐘。

②既然學(xué)不進(jìn)去，那就暫時休息吧，反正也復(fù)習(xí)不少了，干脆給自己放一個假。

典型案例：

小吳品學(xué)兼優(yōu)，對自己的要求非常嚴(yán)格，他報考了清華大學(xué)。由于名額有限，競爭激烈，他時刻提醒自己抓緊時間刻苦用功，生活與苦行僧無異。進(jìn)入疲勞期以后，小吳發(fā)現(xiàn)自己記憶力下降，學(xué)習(xí)效率低，他就責(zé)怪自己沒用功，于是進(jìn)一步加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度，經(jīng)常學(xué)習(xí)到半夜。再加上營養(yǎng)跟不上，在考研復(fù)習(xí)中后期就累倒了，自然沒能如愿。

與之相反，小顧卻是因為中途間斷而未能理想地進(jìn)入復(fù)習(xí)階段的后期。進(jìn)入疲勞期以后，小顧覺得自己掌握的已經(jīng)差不多了，并且自認(rèn)為天資聰慧，就對復(fù)習(xí)有所放松。他和已經(jīng)找到工作的同學(xué)結(jié)伴實地考察了一下異地的報考院校，順便游覽名山大川。這一去就是半個多月，回到學(xué)校時離考研只有不到一個月的時間，再翻看過去的復(fù)習(xí)內(nèi)容，他感覺非常陌生，這才著急地猛補(bǔ)進(jìn)度。但后期的鞏固性訓(xùn)練計劃被打亂，學(xué)習(xí)狀態(tài)也不是很好。結(jié)果考前準(zhǔn)備不足，最終沒考上研究生。

解決方案：

安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，注重提高效率。不但要有貫穿整個復(fù)習(xí)過程的長期計劃，還應(yīng)該有靈活機(jī)動的短期計劃，并且隨時根據(jù)自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)不斷進(jìn)行改進(jìn)性調(diào)整。在復(fù)習(xí)疲勞期這一特殊時期，延續(xù)以前的復(fù)習(xí)時間并不科學(xué)，特殊時期就應(yīng)該用特殊的方法對待。如果一味追求學(xué)習(xí)時間長，不僅使人精疲力竭，影響第二天的復(fù)習(xí)質(zhì)量，而且疲勞煩躁的心情更會使人信心減弱。何況疲勞期的表現(xiàn)也反映了身體本身想得到休息的意愿，繼續(xù)疲勞不但效率會降低，還會嚴(yán)重影響身體健康，一旦病倒，耽誤的時間會更多，得不償失。

那么，在疲勞期究竟要不要學(xué)習(xí)？該如何學(xué)習(xí)呢？學(xué)習(xí)重在持之以恒，但是疲勞期的學(xué)習(xí)決不能貪多冒進(jìn)，要盡量做到可以比較輕松地完成。比如可以在保證每天的單詞記憶和閱讀練習(xí)之外，把精力用在專業(yè)課的復(fù)習(xí)上。

在復(fù)習(xí)疲勞期不能一味地自怨自艾，更不能有放棄的想法�？忌�要根據(jù)自己的實際情況，合理地分配學(xué)習(xí)和休息的時間，盡量縮短疲勞期，消除個人疲勞的狀態(tài)，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。疲勞就意味著需要休息，適當(dāng)?shù)膴蕵泛头潘煞吹褂欣�于學(xué)習(xí)狀態(tài)的快速恢復(fù)。

值得注意的是，提前進(jìn)入疲勞期的考生最容易出現(xiàn)松懈情況。如果疲勞期過早出現(xiàn)，有相當(dāng)一部分考生會出現(xiàn)各種不切實際的想法，從而放松學(xué)習(xí)，甚至放棄考研。此類考生更要及時地調(diào)整計劃，堅定自己的信念。

勞逸結(jié)合，身體是革命的本錢

此外，考生進(jìn)入疲勞期后，壓力加大，情緒容易陷入低谷，尤其是女生，比較容易產(chǎn)生情緒波動，可能經(jīng)常會因為考研而心情郁悶。

生活不順，要學(xué)會自行調(diào)節(jié)。想辦法讓自己快點度過疲勞期的想法是好的，但如果自己不能很快調(diào)整，要懂得向他人求助。對于考生來說，家人、身邊的朋友、戀人還有老師的積極支持是一種莫大的鼓舞，也可以尋找專業(yè)的心理咨詢老師進(jìn)行專業(yè)的解答和疏導(dǎo)。此外，要多跟人交流，除了生活中的朋友，考研論壇經(jīng)常聚集著一群志向相同的研友，還可以向有過考研經(jīng)歷的人咨詢，從他人身上獲得支持和精神力量。這樣就能很快卸下包袱，重整旗鼓。

考研復(fù)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，必須心態(tài)平和，壓力適度才能走到最后。如果總是情緒低落，每天愁容滿面，不僅復(fù)習(xí)效率低下，也很難堅持到底。復(fù)習(xí)疲勞期對那些始終保持樂觀情緒的考生影響并不大，這就是積極心態(tài)的有利影響。

考研不僅是對個人智力、體力、毅力的考驗，更是對個人心力的考驗，尤其在復(fù)習(xí)疲勞期，大多考生都疲憊不堪，誰在最“艱苦”的時期打好這一場心理戰(zhàn)役，誰就能贏得最后的勝利，這才是考研成敗的關(guān)鍵。

只要你堅定信念，相信自己能夠成功，復(fù)習(xí)疲勞期就不是考研途中的攔路虎，而是你趕超他人的最好階段！