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許多絕癥患者在被告知生命所剩無多后,依然堅(jiān)強(qiáng)而快樂地生活著,并奇跡般地康復(fù)了,若問其原因,得到的答案便是“相信自己不會這么簡單地死去,并用堅(jiān)定的信念戰(zhàn)勝病魔。”考研是生命中的一次經(jīng)歷,我們同樣也可以用信念來戰(zhàn)勝?佳休o導(dǎo)專家認(rèn)為,考生不應(yīng)該總是埋怨自己復(fù)習(xí)效率低,總是覺得自己復(fù)習(xí)得不如別人,要相信自己,堅(jiān)定考研的信念,告訴自己:“我能行,我很棒!”并通過各種方法,讓自己重拾自信,笑看考研。
壞情緒是怎樣產(chǎn)生的
距離考期越來越近,因此緊張的心理是引發(fā)你壞情緒的一個(gè)重要因素,如果分析一下你緊張的原因,你會發(fā)現(xiàn)不外乎是對自己沒信心,對自己沒信心的原因有兩個(gè),一個(gè)是你自己在復(fù)習(xí)過程中一直是“應(yīng)付”了之,所以效果如何自己心里是有數(shù)的,到了現(xiàn)在這個(gè)階段自然會緊張起來;另一種情況就是考生心理素質(zhì)不好,通俗來講就是“瞎緊張”?佳休o導(dǎo)專家提醒考生,對于第一種情況的考生來說,從現(xiàn)在開始加大學(xué)習(xí)力度還來得及,畢竟再怎么應(yīng)付也應(yīng)付了這么長時(shí)間,也算是有了鋪墊,所以只要把進(jìn)度追上來,心里邊自然就“有底”了。對于第二種情況的考生來說,可以通過一些方法,放松一下自己的心情,消滅壞情緒。
消滅壞情緒
一個(gè)好的投手在接受記者采訪時(shí)說,我每次投球的時(shí)候不關(guān)心球進(jìn)不進(jìn),而是欣賞球離開手拋向籃板的優(yōu)美弧線。關(guān)注過程而非結(jié)果,這可能是他百投百中的一大訣竅?佳休o導(dǎo)專家提醒考生,考研過程也是非常鍛煉人的一個(gè)過程,不管結(jié)果怎樣,過程本身就非常有價(jià)值,瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理,只要付出努力,總是會有所收獲,對結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒用也非常沒有必要,所以保持一種樂觀的心態(tài),把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來,才是明智之舉。運(yùn)動是一個(gè)極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。健身運(yùn)動能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化,不過,要做到效果明顯,你最好是在有氧運(yùn)動之后再洗個(gè)熱水澡效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動很難進(jìn)行,哪怕你只是散步十分鐘,或圍著操場跑兩圈,對克服壞心情都能收到立竿見影之效。
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