2015考研備戰(zhàn)需“日落而息”

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• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語(yǔ)全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

2015年研考剛剛拉開(kāi)帷幕，瘋狂購(gòu)書、起早占座、通宵熬夜已悄然走進(jìn)研考生的生活。對(duì)于今年“落榜”準(zhǔn)備“二戰(zhàn)”的考生來(lái)說(shuō)，更如“舊夢(mèng)重游”，深諳其中的壓力。

“我們用生命在考研”�？忌�在微信里發(fā)出這樣的感受。研考，的確有它不可承受之重。

熬夜復(fù)習(xí)易落病根

3月12日上午8時(shí)許，記者來(lái)到國(guó)醫(yī)堂中醫(yī)門診部，門口排隊(duì)的人群中有不少是年輕面孔。本應(yīng)是“最美的時(shí)光”，他們卻要么滿臉痘痘，要么面容憔悴，要么愁眉不展。

走近這些患者，記者得知不少人是在校學(xué)生，有的飽受“痘痘”困擾，有的神經(jīng)衰弱，有的是長(zhǎng)久性腸胃問(wèn)題。但他們有一個(gè)共性，就是生活習(xí)慣不好，經(jīng)常熬夜到凌晨?jī)扇�點(diǎn)。這些得了熬夜病的學(xué)生中，很多是為了準(zhǔn)備研考。

記者以患者的身份走進(jìn)陳醫(yī)生診室。作為標(biāo)準(zhǔn)“熬夜派”，記者“代表”廣大研考生說(shuō)出了熬夜原因：“因?yàn)榭佳袎毫Υ蟛胚B續(xù)熬夜。”陳醫(yī)生笑著說(shuō)，開(kāi)學(xué)后，已經(jīng)不止一個(gè)這樣的學(xué)生來(lái)找她看病，都是因?yàn)榘疽箯?fù)習(xí)考研留下的病根。“研究生是考完了，但有些學(xué)生身體開(kāi)始這兒疼那兒疼了，還有學(xué)生習(xí)慣性失眠。”

陳醫(yī)生告訴記者，熬夜最容易傷腎，晚上光線暗，用眼過(guò)度，傷肝血，又盜用腎精，氣血不能上達(dá)頭皮、濡養(yǎng)毛發(fā)，該睡覺(jué)時(shí)心不能靜下來(lái)，氣血不能往下走，長(zhǎng)此以往，用盡則廢，會(huì)生疾病。記者雖似懂非懂，但深知熬夜會(huì)引發(fā)多種病癥，不禁感嘆考生們確實(shí)是“用生命在考研”。

通宵自習(xí)不宜提倡

早就聽(tīng)聞中國(guó)人民大學(xué)有通宵自習(xí)室。周三晚上9時(shí)，記者來(lái)到一教學(xué)樓，準(zhǔn)備和研考生一起經(jīng)歷一下“刷夜”，但教學(xué)樓管理員告訴記者，現(xiàn)在不開(kāi)設(shè)通宵自習(xí)室了。然而，時(shí)值9時(shí)30分，幾乎沒(méi)有學(xué)生離開(kāi)。

很多人知道人民大學(xué)研究生多，但不知道準(zhǔn)備考研的人更多。“除了圖書館之外，這里自習(xí)室還是比較安靜的，所以很多考生來(lái)這兒占座。”一名中途出來(lái)打水的考生說(shuō)，他一早就來(lái)這里占座，然后才放心去吃早飯。

記者在自習(xí)室找了一個(gè)位置坐下，身邊恰好是一名臉上有小胡茬、穿黑色舊毛衣的男生，他桌洞里堆滿了方便面、餅干盒。“我不是這所學(xué)校的學(xué)生，但準(zhǔn)備考這兒的研究生，所以在附近租了房子。”他小聲解釋，從春節(jié)過(guò)后他就辭了工作，一直在這里堅(jiān)持上自習(xí)。在這里上自習(xí)的人很少半路離開(kāi)，他的午餐和晚餐也大多是就地解決。有時(shí)到開(kāi)水間泡一碗方便面，或者啃兩口面包就“搞定”一頓飯。吃完飯，這些拼命的人會(huì)小憩一會(huì)兒，趴在桌子上打個(gè)盹兒，就立刻又投入到復(fù)習(xí)中去，絲毫不敢懈怠。對(duì)于這些把考研當(dāng)成唯一選擇的考生來(lái)說(shuō)，研考的分量超越了一切。

教學(xué)樓關(guān)門的鈴聲響起時(shí)，記者的眼皮開(kāi)始打架，而考生們?nèi)苑�(wěn)如泰山。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，自習(xí)室已經(jīng)沒(méi)有了時(shí)間單位。“沒(méi)了通宵自習(xí)室，回宿舍后還要挑燈夜戰(zhàn)。”過(guò)了報(bào)考院校復(fù)試線的研考生許威說(shuō)，他這兩天“沒(méi)日沒(méi)夜”準(zhǔn)備復(fù)試。

該休不休得不償失

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授王玉英曾多次上過(guò)電視節(jié)目《養(yǎng)生堂》，為百姓熟知。她對(duì)于考生“挑燈夜戰(zhàn)”這件事提出了自己的看法：“熬夜備考非但不能加快復(fù)習(xí)進(jìn)度，長(zhǎng)此以往，反而會(huì)引起失眠、記憶力減退、注意力下降等不良后果。”

熬夜帶來(lái)的負(fù)面影響已經(jīng)不僅是影響身體正常的新陳代謝和器官排毒，長(zhǎng)期發(fā)展下去會(huì)造成植物神經(jīng)紊亂，胃氣不和、腹瀉便秘、胸悶氣短、肝氣不舒、心慌心悸、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也會(huì)接踵而至。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)影響更甚，且不說(shuō)對(duì)皮膚不好，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)也有可能發(fā)生。

“熬夜久了，輕則神經(jīng)衰弱，重則抑郁，甚至精神分裂。”王玉英說(shuō)，她在出診時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到因精神問(wèn)題而無(wú)法完成學(xué)業(yè)的學(xué)生。“日出而作、日落而息”是有一定道理的，精氣神很重要，“氣聚則生、氣壯則康、氣衰則弱、氣散則亡”。每晚11時(shí)前睡覺(jué)，養(yǎng)好精神，在有效的時(shí)間內(nèi)提高效率才是考生備考的法寶，在應(yīng)該休息的時(shí)間備考，后果實(shí)在得不償失。