2016考研：“春困”時(shí)節(jié) 別讓天氣影響效率！

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俗話說，春困不是病，困起來真要命！隨著一場(chǎng)低溫的結(jié)束，氣溫再次呈現(xiàn)上升勢(shì)頭，估計(jì)這次要徹底跟秋褲說拜拜了。正在準(zhǔn)備2016考研的你，在這溫暖復(fù)蘇季節(jié)里，是否也中了“春困”的招，變得懶懶的、特別嗜睡呢？古有林黛玉在瀟湘館內(nèi)“春困發(fā)幽情”，如今坐在自習(xí)室里的你，可千萬(wàn)不要被“春困”影響了復(fù)習(xí)效率啊。那么該如何抵制春困，提高復(fù)習(xí)效率呢？來來來，馬上給你支幾招。

制定計(jì)劃，按部就班

我們?nèi)菀资芴鞖庥绊懀�就是因�(yàn)樗�太不愛按套路出牌，昨天還冷得瑟瑟發(fā)抖，今天就恨不得短袖短褲了。天氣溫暖令人昏昏欲睡，天氣陰沉也容易讓人精神懈怠。既然天氣如此“任性”，那我們能做的就是保證自己“不任性”。給自己制定一份嚴(yán)格的復(fù)習(xí)計(jì)劃吧！要盡量詳細(xì)，規(guī)劃好不同的時(shí)間段要完成多少任務(wù)量，然后嚴(yán)格執(zhí)行，不給自己懶散的余地。做到則有所獎(jiǎng)勵(lì)，做不到則施以小懲，用規(guī)矩來約束自己。堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你會(huì)很快適應(yīng)，然后熱愛并依賴上這種有規(guī)律的生活。

調(diào)節(jié)睡眠，規(guī)律作息

睡覺這件事兒不是小事兒，雖然它只占我們每日時(shí)光的不到三分之一，但卻影響著整整一天的精神狀態(tài)，要認(rèn)真對(duì)待。“春困”的原因是氣溫的變化引起的生理機(jī)能變化，生物鐘也要跟著調(diào)整，因此，規(guī)律作息很重要。建議小伙伴們?cè)谶@一階段盡量不要熬夜晚睡，以免錯(cuò)過了最佳休息時(shí)機(jī)，導(dǎo)致早晨愈加起不來。定好鬧鐘，按照平時(shí)的老習(xí)慣按時(shí)上床，給自己一個(gè)舒適的枕頭和一床厚薄適宜的棉被，睡一個(gè)舒服的好覺，起床后及時(shí)喝一杯白開心，再舒展一個(gè)懶腰，伸伸胳膊踢踢腿，新的一天就滿血復(fù)活啦。

關(guān)鍵時(shí)刻需要一劑“強(qiáng)心劑”

要知道，任何規(guī)律的作息、任何有計(jì)劃的安排，都會(huì)出現(xiàn)灰心泄氣、懶散懈怠的時(shí)候。出現(xiàn)這種情況并不可怕，可怕的是淪陷于這種情緒不能自拔，這個(gè)時(shí)候你就需要一劑“強(qiáng)心劑”了。和朋友聊聊天吧，可以向TA訴說一遍你的夢(mèng)想，當(dāng)能感知到夢(mèng)想在前方閃閃發(fā)光、向你遙遙招手的時(shí)候，奮斗的動(dòng)力就會(huì)重新回來了�；蛘吒纱嗳ゲ賵�(chǎng)上跑一圈，或大吼一嗓子，運(yùn)動(dòng)和釋放也可以幫你重新注滿能量。

漫漫考研路，歷經(jīng)風(fēng)雨，歷經(jīng)寒暑，都教授希望外界的天氣變化不會(huì)成為影響你內(nèi)心世界的因素，如果每個(gè)人都能做到“任爾東西南北風(fēng)，我自巋然不動(dòng)”，相信成功一定會(huì)青睞如此有定力的你！