2016考研備考：對(duì)低谷期“say no”

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語(yǔ)全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

轉(zhuǎn)眼間，2016考研備考已經(jīng)走到了最后的沖刺階段，經(jīng)過前幾個(gè)月的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，相信只要你用心去學(xué)，在知識(shí)儲(chǔ)備量上已經(jīng)達(dá)到了一定的高度。但是越在關(guān)鍵時(shí)刻，越不能放松自己，掌控好自己的內(nèi)心，不因時(shí)間的緊迫而惶恐不安。要知道，最困難的時(shí)刻就是離成功最近的時(shí)候了。如果你還處于備考低谷期，不妨學(xué)會(huì)自己減壓。

經(jīng)常對(duì)自己微笑

笑是人充滿信心的體現(xiàn)，是內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)。笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)。自信心使人充滿微笑，而微笑也可以使人充滿信心。因此，都教授建議大家每天起床之后先對(duì)著鏡子給自己一個(gè)大大的微笑，以積極的狀態(tài)迎接美好的新的一天。經(jīng)常微笑，人的面部表情也會(huì)柔和，身邊的朋友也更愿意與你親近。

進(jìn)行積極自我暗示

大家應(yīng)該都有這樣一種感覺，越是考前，情緒起伏越大。因此很多考生在考試前都會(huì)受到消極暗示的影響，總會(huì)覺得自己還有知識(shí)點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)到，這種心態(tài)容易影響考場(chǎng)上的正常發(fā)揮。所以，建議考生在備考過程中，就要經(jīng)常性地運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，增強(qiáng)自己的信心。例如，經(jīng)常對(duì)自己說：我是最棒的，我一定會(huì)成功，所有考的知識(shí)點(diǎn)全部都復(fù)習(xí)到了。此類語(yǔ)言暗示會(huì)給自己積極的引導(dǎo)，讓自己不再懼怕考試。

不與別人攀比進(jìn)度

復(fù)習(xí)進(jìn)行到這個(gè)時(shí)候，只要復(fù)習(xí)開始得早的考生都復(fù)習(xí)了兩遍以上了。但是不排除部分考生是開學(xué)之后才下定決心考研，那么到現(xiàn)在也不過才復(fù)習(xí)了一個(gè)多月的時(shí)間。對(duì)于這些考生來說，一定記住不要與他人攀比學(xué)習(xí)進(jìn)度，畢竟自己的起點(diǎn)已經(jīng)晚了很多，時(shí)間也已非常緊迫。與他人攀比只會(huì)挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。

實(shí)力是考研成功的第一保障。在沖刺階段，考生要根據(jù)自己的復(fù)習(xí)情況建立起知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查缺補(bǔ)漏，利用最后的時(shí)間讓自己的復(fù)習(xí)達(dá)到從量變到質(zhì)變的飛躍。祝福2016考研人能夠在最后的考試中取得佳績(jī)！