2016考研：壓力太大怎么破？

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近日，又有媒體報道山東大學(xué)法學(xué)院一名大四女生在宿舍內(nèi)自縊身亡，目前原因不明。但是，有學(xué)校老師指出該名女生此前保研失利，鄰近畢業(yè)壓力可能比較大，所以就做出了極端行為。每當(dāng)都教授看到這種新聞的時候都會覺得特別痛心，不管怎樣，每個人的生命都只有一次，失去了不可能重來。而很多眼前覺得過不去的坎也許經(jīng)過一兩個月的時間再看就會覺得沒什么大不了的。對于正在經(jīng)歷2016考研沖刺的研苞來說，如果覺得壓力太大要學(xué)會及時梳理情緒，做一枚快樂考研er。

張弛有序

正確的復(fù)習(xí)節(jié)奏應(yīng)該是張弛有序，有緊有松。雖然沖刺階段每個人都會覺得非常緊張，擔(dān)心時間不夠用，擔(dān)心快要上考場了還有自己不會的知識。其實，這些擔(dān)心完全是沒有必要的，仔細算算時間，從備考之初到現(xiàn)在，每個人幾乎都付出了將近一年的時間和精力。在這段旅程中，只要你用心學(xué)習(xí)，踏實努力，基礎(chǔ)的知識掌握一定可以過關(guān)。至于那些偏、難的知識點，則不用過于擔(dān)心。首先，考研不似高考，從出題卷子的規(guī)律來看，每年的題目難度都相對于來說比較平穩(wěn)，不會有特別難題和怪題。只要基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)扎實，則完全不用擔(dān)心。其次，你要對自己有自信，即使考試當(dāng)中遇到不會的題目也可以選擇性地放棄，不能因小失大，一直在研究這個題目而浪費了考試時間。你應(yīng)該在保證自己能過線的基礎(chǔ)上沖擊高分。

運動調(diào)節(jié)

要說最好的減壓方式，那就應(yīng)該是跑步了。在感到壓力太大、復(fù)習(xí)不進去的時候，不妨去操場上跑兩圈，達到微微出汗的程度就可以了。過量的運動則會造成疲憊。不過，由于天氣轉(zhuǎn)涼，做室外運動已經(jīng)不是一個好的選擇了。即使跑步有些困難，去操場上散步也是可以的。到時候戴上耳機，選擇幾首自己喜歡的音樂，跟隨著音樂的節(jié)奏在操場上悠閑地走上幾圈，也會使自己的精神得到放松。長時間精神緊繃則會影響復(fù)習(xí)效率，學(xué)會舒緩心情則可以讓自己每天都精神飽滿，充滿斗志。

有時候，壓力就像彈簧，你弱它就強。都教授希望2016考研人能夠克服負面情緒，保持沖勁，勇往直前，直到來到勝利的終點線。