世界睡眠日：江西一高校教師推“課間睡眠”體驗(yàn)課

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“漲知識(shí)了，原來(lái)睡覺(jué)還有這么多的學(xué)問(wèn)，給老師點(diǎn)個(gè)贊。”3月21日，一堂“課間睡眠”體驗(yàn)課在江西理工大學(xué)材料學(xué)院引起熱議，眾多在校學(xué)生在朋友圈為體驗(yàn)課的上課老師“點(diǎn)贊”。

被同學(xué)們點(diǎn)贊的老師名叫湯浩，在當(dāng)天上午的課間休息時(shí)間，湯浩教學(xué)生如何科學(xué)睡覺(jué)，讓大家學(xué)會(huì)一分鐘快速入睡。

他將Q萌眼罩分發(fā)給學(xué)生，然后引領(lǐng)學(xué)生掌握方法和技巧，并在黑板上手繪常用的睡姿，讓大家了解各種睡姿的利與弊。

湯浩的這番“新操作”引起了學(xué)生極大的興趣。在老師的引導(dǎo)下，每個(gè)學(xué)生都戴上眼罩，靜心養(yǎng)神。十分鐘過(guò)后，大家都感覺(jué)神清氣爽，上課時(shí)精神狀態(tài)也好了很多，紛紛表示“‘佛系’”課間只此一家”，

“上這個(gè)課程的都是大三的學(xué)生，處于選擇考研還是工作的抉擇期、焦慮期，希望課間的小活動(dòng)可以緩解他們的焦慮情緒，用優(yōu)質(zhì)睡眠打好身心健康的基礎(chǔ)，同時(shí)拉近與學(xué)生之間的距離。”湯浩除了承擔(dān)了本科生的《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)》課程的教學(xué)，還是該材料學(xué)院一名兼管學(xué)生心理工作的輔導(dǎo)員，在工作中他發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生不重視睡眠，習(xí)慣晚睡，希望通過(guò)睡眠體驗(yàn)課讓大家重視睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

“上課后尤其是眼睛會(huì)感覺(jué)有些疲勞，帶上眼罩休息片刻，養(yǎng)精蓄銳，感覺(jué)很不錯(cuò)。”成型152班崔慶磊說(shuō)道。

據(jù)了解，每年的3月21日為“世界睡眠日”，旨在提醒人們關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。