考研復(fù)習(xí)倒計時：小心得“考研綜合癥”

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考研不僅是心智、學(xué)習(xí)方式、專業(yè)技能的較量，更是意志力、忍耐性、積極平和心態(tài)的交鋒�？佳械娜藖碜愿餍懈鳂I(yè)，年齡層次、工作經(jīng)歷和社會背景都有很大不同，心理上也會出現(xiàn)一些問題。如考研途中，失戀了，辭職了，復(fù)習(xí)遇到瓶頸了，家中發(fā)生變故了，對自己未來茫然了都可能在很大程度上影響考研的心態(tài)。專家提醒考生，或許考生成績的提高不僅僅靠學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，壓力的釋放、心理的保健可能會讓你事半功倍。在單調(diào)、煩冗、苦悶的考研過程中，如何保持成熟健康的心態(tài)，是每一個考生都應(yīng)當(dāng)正視的問題。

處理復(fù)習(xí)矛盾，警惕"考研綜合癥"

"考研綜合癥"的癥狀主要表現(xiàn)為兩個方面：行為上患得患失，遇事瞻前顧后、優(yōu)柔寡斷;心理上則為常常莫名的煩躁、孤獨、無助、壓抑，情緒不穩(wěn)定，輕者食欲銳減，渾身乏力，精神萎靡，郁郁寡歡;重者精神恍惚，膽小怕事，甚至對學(xué)習(xí)喪失興趣，抱著一種湊合過活的態(tài)度。大多數(shù)考研人會患得患失、猶豫不決，當(dāng)考研復(fù)習(xí)安排與日常的大學(xué)課程學(xué)習(xí)、生活等發(fā)生沖突時，尤其兩者孰輕孰重難以估計時。比較有代表性的就是當(dāng)大學(xué)將畢業(yè)的考生面臨安排復(fù)習(xí)與實習(xí)、找工作的沖突時，以及在職的考生面臨工作的壓力，在很多時間讓考生左右為難，同時周圍的環(huán)境對考生的復(fù)習(xí)造成或多或少的影響。專家提醒考生，如果不能很好處理這種矛盾，就能形成這種心理障礙，所以大家要學(xué)會處理考研復(fù)習(xí)過程中遇到的各種矛盾，警惕"考研綜合癥"。

學(xué)習(xí)是身心的共同活動

學(xué)習(xí)是身心的共同活動，并且主要是心理活動。所以，學(xué)習(xí)效率既受生理疲勞的影響，又受心理疲勞的影響，且后者影響更大。學(xué)習(xí)疲勞也是一種心理障礙。有的考生認(rèn)為考研就是晝夜顛倒的狂學(xué)特學(xué)，想把分分秒秒都用在學(xué)習(xí)上，然而過了一段時間后卻發(fā)現(xiàn)眼睛在看書時模模糊糊，要費很大的勁才能看清字，解習(xí)題時也有點集中不了自己的思維，甚至做著做著就停下來不知道該干什么。專家提醒考生，心理疲勞不同于生理疲勞，這種疲勞消耗的不是人的體力，而是人的心理能量，它遠(yuǎn)比生理疲勞更為嚴(yán)重，也更難恢復(fù)。心理疲勞不解除，便會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至產(chǎn)生心理疾病，會導(dǎo)致有些考生一學(xué)習(xí)，就仿佛負(fù)著千斤重?fù)?dān)，舉步維艱，最終導(dǎo)致他們放棄考研。大家在遇到這種情況時，一定要及時排解復(fù)習(xí)的壓力，可以到戶外走走，多做運動，暫時放慢復(fù)習(xí)的腳步，用少量的時間來換取更多的進(jìn)步空間，這其實是比非常值得的買賣。