2015年考研：最后15天備考時(shí)間飲食心理調(diào)整絕殺技

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日歷牌上的日期一天天在增加，倒計(jì)時(shí)的日子一天天在減少，從15日開始至29日，考生們就可以憑網(wǎng)報(bào)用戶名和密碼登錄“研招網(wǎng)”下載打印準(zhǔn)考證，準(zhǔn)考證正反兩面在使用期間不得涂改。準(zhǔn)考證到手，是不是有點(diǎn)小激動(dòng)呢？最后20天如何沖刺才能獲得最好的效果，相信這是無數(shù)考生追逐的問題。下面善解人意的都教授為各位考生帶來考前20天的全方位備考規(guī)劃，從時(shí)間、飲食、心態(tài)方面，讓你趕超小伙伴！

一、備考時(shí)間規(guī)劃篇

距離考試僅剩二十天左右的時(shí)間了，從今天起，考生們就不要疲勞應(yīng)戰(zhàn)了，應(yīng)充分注意休息，保持良好的作息規(guī)律。既然第一門考試是從上午的8：30到11：30，都教授建議考生最好在7：00左右起床，吃完早飯，8：00準(zhǔn)時(shí)坐在自習(xí)室里。深呼吸，準(zhǔn)備今天一天的復(fù)習(xí)工作。下面都教授為考生們規(guī)劃的詳細(xì)時(shí)間表：

8：00-8：30，這段時(shí)間考生可以整理前一天背誦的基礎(chǔ)知識(shí)，或是快速瀏覽前一天所做模擬題中的題目，整理解題思路。
8：30-11：30考研[微博]政治的考試時(shí)間為8：30到11：30，所以從8：30開始，考生們要開始進(jìn)行今天的政治模擬題練習(xí)了，中間盡量不要休息，避免受到干擾，良好的考場習(xí)慣從每天的模擬聯(lián)系養(yǎng)成。

11：30-11：45做十分鐘的調(diào)整放松，到教室外透透氣，準(zhǔn)備迎接下面的挑戰(zhàn)吧！

11：45-12：30這段時(shí)間是對(duì)答案時(shí)間，剛才的做的模擬題效果如何？錯(cuò)了多少，對(duì)了多少，哪些知識(shí)點(diǎn)掌握不牢，抓緊這段時(shí)間好好惡補(bǔ)一下！

12：30-13：40這段時(shí)間是吃飯加午休時(shí)間，是不是有點(diǎn)緊張呢？的確，但是真正到了考研的那天時(shí)間也許會(huì)更緊張，因?yàn)橛锌赡苌舷挛绮辉谝粋�(gè)考場，兩個(gè)考場有可能離得還不進(jìn)。你必須做好最壞的打算，在最壞的情況下也能游刃有余的應(yīng)對(duì)。

14：00-17：30長舒一口氣，下午重新回到自習(xí)室，準(zhǔn)備完成一套的英語真題或是模擬預(yù)測題吧！雖然模擬題與真題多多少少存在一些差距，但是拿他來練一練手也能起到一定的復(fù)習(xí)效果。先寫作文、現(xiàn)做閱讀、還是現(xiàn)做完型？相信考生們?cè)谶@段模擬練習(xí)中都能總結(jié)出屬于自己的一套答題流程。

17：30-18：50午飯輕松時(shí)刻到！學(xué)校食堂亦或是周邊飯館，想吃什么快快去，犒勞一下一天活躍的大腦，為晚上的復(fù)習(xí)工作增加燃料動(dòng)力。

19：00-22：00專業(yè)課復(fù)習(xí)時(shí)間到，各位考生可以針對(duì)自己所考專業(yè)科目的不同特點(diǎn)，提高晚間效率，千萬不要打瞌睡喲！

二、備考健康飲食篇

6：30-7：45早餐時(shí)間到！一天之計(jì)在于晨，早餐一定要高營養(yǎng)，牛奶、雞蛋是必不可少的蛋白質(zhì)來源，早上必須保證足夠的攝取，以保證一天的高速的學(xué)習(xí)馬力。輔助青菜、主食，過飽使血液大量供給消化，思維緩慢，但是吃不飽也會(huì)讓考生午飯前的備考中肚子咕嚕嚕，多少合適呢？還需自己把握，這樣相當(dāng)于給真正考研那天的飲食“探路”。

12：30-13：40叮鈴鈴，午餐時(shí)間到！正所謂，早上要吃好，中午要吃飽。到了這個(gè)點(diǎn)，經(jīng)過一上午耗費(fèi)腦細(xì)胞的“大作戰(zhàn)”，考生一定餓得不行了吧，一葷一素是最好的營養(yǎng)搭配，寶寶的美餐一頓犒勞自己吧。一定要注意飲食的衛(wèi)生，以免吃壞肚子身體遭殃又耽誤備考進(jìn)度。

17：30-18：50晚餐時(shí)間到！晚餐切忌油膩，讓心大魚大肉會(huì)讓你的頭腦變慢，影響復(fù)習(xí)效果喲。綠油油的青菜、新滑美味的豆腐都是不錯(cuò)的選擇。

都教授提醒各位考生，考前千萬不要一味“勁補(bǔ)”，健康飲食才是王道。

三、備考健康心理篇

一念之差，辛苦了一年多的成果就有可能付之一炬，這并非不可思議，但確是這部分覺得自己堅(jiān)持不下去的考生的最好勸解。“老師，我最近在自習(xí)的時(shí)候總是靜不下心來，別人一點(diǎn)翻書的聲音我都覺得很煩，更別說教室外面走路和說話的聲音了，雖然我知道距離考試只剩十幾天，爭取率確實(shí)不能有一個(gè)太大飛躍，但是我現(xiàn)在控制不住自己的情緒，沒有一顆平穩(wěn)的心，好怕會(huì)影響最后的發(fā)揮，我真的是寢室中最努力的，老師，救救我！”這位考生的話語間無體現(xiàn)著焦慮、急躁。要知道，在備考過程中一定要心態(tài)平和，只有保持好的心態(tài)，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能有最佳效率。考研不僅僅是能力的考察，同樣是對(duì)考生毅力的考察。努力真的不僅僅在于掌握知識(shí)點(diǎn)，更在于能夠和自己的不良情緒作斗爭。和同寢室考生“分享”一下不良情緒，也許他們處于這種狀況，又或者你們能夠“負(fù)負(fù)得正”呢？考研，同時(shí)是一場心理的攻堅(jiān)戰(zhàn)。