圖書簡介
本書共分十章，主要內容包括形體素質和形態(tài)控制訓練、形體訓練中的健美操和舞蹈練習、旅游服務姿態(tài)訓練與形象塑造、旅游服務中常見形體缺陷及其矯正、合理膳食與塑身、形體訓練中常見運動損傷與保健、形體藝術欣賞等，內容豐富，圖文并茂，理論聯(lián)系實際，可操作性強，是一本新型、實用的形體教學與訓練的教材。
本書可作為高等職業(yè)院校旅游、酒店、導游等專業(yè)的公共素質課教材，也可供五年制高職院校、中等職業(yè)學校使用，還可以作為旅游企事業(yè)單位從業(yè)人員的培訓教材，對從事服務行業(yè)的從業(yè)人員，也是一一本很好的自學用書。
目錄
第一章 概述
第一節(jié) 形體訓練的目的與要求
一、形體訓練使身心健美，強化審美意識
二、全面掌握形體訓練的知識與技能，培養(yǎng)個性和能力
三、進行藝術美育教育，陶)臺情操
第二節(jié) 形體美的概念
一、什么是美
二、什么是形體美
三、形體美的內涵
四、形體美的基本特征
第三節(jié) 形體美的評價標準
一、形體美的標準
二、形體美的評價
三、形體測量方法
四、形體美與減肥
第四節(jié) 形體訓練的運動解剖學基礎知識
一、運動解剖學基礎知識
二、解剖學知識在形體訓練中的應用
第五節(jié) 形體訓練應遵循的原則
一、思想性原則
二、培養(yǎng)良好形態(tài)原則
三、循序漸進原則
四、科學性原則
五、針對性原則
六、理論與實踐相結合原則
第六節(jié) 形體訓練的社會功能
一、增強體質，凈化心靈
二、鑒賞愉悅，陶冶情操
三、增進友誼，交流感情
四、美化社會，認識世界
第二章 形體基本素質訓練
第一節(jié) 身體各部位動作訓練
一、手臂、肩部力量練習
二、手臂、肩部柔韌性練習
三、胸腹部力量與柔韌性練習
四、腰背部力量訓練與柔韌性練習
五、髖部柔韌性練習
六、腿部、腳部力量與柔韌性練習
第二節(jié) 地面素質練習
一、鍛煉前的熱身運動
二、足、踝、腿部力量及柔韌性訓I練
三、軀干力量及柔韌性訓練
四、髖部柔韌性訓練
五、墊上姿態(tài)成套組合練習
第三章 形體姿態(tài)訓練
第一節(jié) 形體姿態(tài)訓練常用術語
第二節(jié) 把桿練習
一、基本手型
二、基本腳位
三、把上基本訓練
第三節(jié) 中間動作組合練習
第四章 形體與健身操
第一節(jié) 健美操的基礎知識
一、健美操運動的概念與作用
二、健美操的特點
三、健美操的基本動作
四、如何欣賞健美操
第二節(jié) 瑜伽
一、基礎知識
二、基本動作
三、注意事項
第三節(jié) 普拉提
一、效果
二、要求
三、注意事項
……
第五章 形體與舞蹈
第六章 服務姿態(tài)訓練與形象塑造
第七章 常見的形體缺陷與矯正方法
第八章 合理膳食與塑身
第九章 常見的運動損傷與預防
第十章 藝術欣賞
參考文獻
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